Almased, Slim-Fast или Optifast Отслабнете с формула диети С протеинови шейкове към мечтаното тегло

Отслабнете без глад, упражнения и йо-йо ефект са обещаните диети с формула като Almased, Opifast или Slim-Fast. FOCUS Online изяснява дали лекарствата за отслабване наистина спазват това, което обещават и какво трябва да се има предвид.

slim-fast

  • Формулните диети заменят храненията с жизненоважни напитки с високо съдържание на протеини.
  • Almased, Slim-Fast и подобни продукти включват рискове за здравето и дългосрочен успех при отслабване.

Типичният хранителен план на диетата с формула има за цел бързо отслабване само за няколко дни. Диетата на Алмасед например е разделена на четири фази, всяка с продължителност от три до четири дни. В интензивната фаза тези, които искат да отслабнат, могат да консумират Almased само три пъти на ден. В хода на следващите фази той може постепенно да добавя отново ястия - с възможно най-малко въглехидрати. Типична формула напитка се приготвя с около 50 грама прах, 200 милилитра вода или мляко и две чаени лъжички масло.

Когато диетите с формула имат смисъл - и кога не

За хора с много наднормено тегло и с ИТМ над 30, адаптираната диета може да помогне в борбата с излишните килограми. Германското общество за затлъстяване (DAG) препоръчва формула диета за краткосрочно отслабване. Освен това първоначално бързото отслабване мотивира по време на по-дълга диета.

Не всеки може да възприеме концепцията

Програмите за отслабване от Almased или Slim-Fast обаче също имат рискове и недостатъци. Най-честите нежелани реакции на диетите с формула включват диария или запек, болки в стомаха, газове и умора и лоша концентрация. Причините за това са ниският прием на калории и липсата на фибри. Тези, които искат да отслабнат, трябва да се придържат към диети с адаптирано мляко за максимум три месеца и само под лекарско наблюдение.

Глътка храна и намазки не отговарят на вкуса на всеки

Като цяло диетичните ястия от Almased, Slim-Fast и подобни продукти не са за всеки. Протеиновите напитки обикновено са течни или на каша и се предлагат само с няколко вкуса. Честата консумация на такава течна храна бързо създава желание за „твърда“ храна.

Съществува и рискът дългосрочният успех на клиентите да не се осъществи. Всеки, който иска да отслабне с формула, не се научава как да промени трайно хранителните си навици. Това обаче е от решаващо значение, за да се избегне действително йо-йо ефект.

Чудотворни протеинови шейкове?

Формулните диети от Almased или Slim-fast рекламират уникалните успехи на своите клиенти в отслабването. Планът за хранене, основан на протеини, в основата си е изпитан и изпитан диетичен принцип, на който диетите Atkins, Markert или Dukan също разчитат: много протеини и малко въглехидрати са предназначени да намалят теглото. Съответно ефектът от диетите с формула може да се постигне и без прах - чрез балансирана диета с риба, постно месо и нискомаслени млечни продукти.