Алмасед Рецепти за една нощ Мюсли

Ммм, зърнени храни! За една нощ тази мюсли ще стане още по-добра като част от вашата диета Almased. Ще ви разкажем рецептата Almased!

Форма на диета, която ни позволява да отслабваме здравословно без пристъпи на глад и е подходяща и за диабетици? Независимо дали става дума за дългосрочна диета, фигура или план за спешни случаи на бикини: Almased може да го осъществи. В допълнение към протеиновите шейкове, вкусните ястия са в менюто след няколко дни. Тази комбинация вече доведе до много истории за успех с диетата Almased.

Това, че искате да отслабнете здравословно, не означава, че храната ви трябва да бъде скучна. Ястията от програмата Almased, които можете да редувате с шейковете, са разнообразни и вкусни. Зеленчукова супа, крем суп от праз, яхния или минестроне се приготвят бързо и се наслаждават на небцето. Месните ястия с кайма или пуешка пуйка също са част от програмата. Тези, които обичат да ядат риба, също ще си струват парите: Треска и раци също могат да бъдат намерени като рецепти на Almased. Разбира се, вегетарианците също не са пропуснати и могат да се насладят на доматено карпачо, билков кварк и рататуй. Мюслито за една нощ в нашата рецепта също е вегетарианско и ако сте веган, можете просто да замените киселото мляко и кварка със соево кисело мляко без захар.

съставки

100 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (1,5% мазнини)
100 г нискомаслена кварка
1 тире газирана минерална вода 1 - 2 щипки ванилов екстракт
2 супени лъжици овесени ядки
10 g семена от чиа (алтернативно ленени семена)
75 g смесени плодове (напр. Ягоди, малини, боровинки, червено френско грозде)

Подготовка за мюсли за една нощ

Смесете киселото мляко с кварк, минерална вода и екстракт от ванилия, докато стане гладко. Добавете овесени ядки и семена от чиа и разбъркайте добре. Изсипете сместа в буркан с винт, затворете я и я поставете в хладилника за една нощ, поне за 2 часа.
На следващата сутрин сортирайте плодовете, измийте внимателно и подсушете. Почистете и нарежете ягодите, откъснете касиса от метлиците. Разбъркайте добре мюслито в бурканчето с винт. Поставете горските плодове отгоре и сервирайте.
За вариант с по-малко въглехидрати можете да замените овесените люспи с 1 супена лъжица бадемови или лешникови люспи.

Време за подготовка: около 10 минути
(+ около 12 часа почивка)
NW: около 250kcal, 22g EW, 7g F, 21g KH

Още повече Алмасед рецепти

Вкусна вегетарианска: пица карфиол

Сърдечен, но лек: светкавичният гулаш

Червеният шейк за зрънце започва за деня