Алкохолът има толкова много калории - WirEssenGesund
Повечето от нас обичат да пият едната или другата по-високоустойчива напитка през уикенда, но ако искате да отслабнете, трябва да се наслаждавате внимателно на бира, вино и Ко. Тук можете да разберете защо алкохолът ни пречи да отслабнем и кои напитки са по-добрият избор.
Алкохолът се угоява
Чистият алкохол съдържа 7,1 калории на грам, за разлика от протеините и въглехидратите имат само 4,1 калории. Само мазнините с енергийна плътност от 9,3 калории на грам могат да победят алкохола. Освен това повечето алкохолни напитки съдържат много захар, така че на пръв поглед безобидната напитка бързо се превръща в огромен, предимно небрежен, калориен капан.
Не само калориите в алкохолните напитки оказват негативно влияние върху теглото ни, но въздействието на алкохола върху тялото ни е всичко друго, но не и за отслабване. Алкохолът инхибира изгарянето на мазнини и дори насърчава съхраняването на мазнини в тялото ни! Апетитът ни се стимулира и от алкохола. Всеки, който някога е имал опит с алкохола, със сигурност знае последващото желание за солена и мазна храна, на която човек трудно може да устои.
Изгаряйте храна, за да определите съдържанието на калории
Скара: Веган и нискокалоричен
Съдържание на алкохол в калории
Ако все пак искате да наздравите за предстоящите партита за рожден ден, сватби и посещения в бара с приятели с питие, трябва да помислите за избора на вашата напитка. Ето кратък преглед на калориите, съдържащи се по 100 ml в различни напитки, съдържащи алкохол:
| Бира, Pils, светлина (4.9% от обема) | 42 калории |
| Смесена бирена напитка, сенчеста (2,5 об.%) | 38 калории |
| Alcopop (5,5 об.%) | 60 калории |
| Червено вино (12,5 об.%) | 85 калории |
| Розе вино (11,5 об.%) | 73 калории |
| Бяло вино (11,5 об.%) | 71 калории |
| Пенливо вино (11 об.%) | 78 калории |
| Шнапс (38 об.%) | 215 калории |
| Пина Колада (15 обемни%) | 240 калории |
| Джин тоник (15 обемни%) | 73 калории |
| Caipirinha (18 об.%) | 250 калории |
По-специално коктейлите са калорични бомби поради високото си съдържание на захар и трябва да се ползват с повишено внимание. Алтернатива с по-ниско съдържание на калории са например винените спринцовки само с около 40 калории на 100 мл. Ако не искате да се справите без алкохол, все пак имате възможност да обърнете внимание на фигурата си, като изберете напитките. Не искаме да насърчаваме никого да пие алкохол, искаме да покажем как можете да спестите калории въпреки пиенето на алкохол. Наздраве!