Алкохолът е полезен за вас - ако го пиете с главата си Mobile
Чаша алкохол на ден е от полза, ако нямате здравословни проблеми, които „взаимодействат“ с нея. Но, за съжаление, в по-голямата част от случаите това количество е превишено или всъщност не знаем колко алкохол има в чашата, която сервираме.
И ако лимитът е надвишен, какво се случва? Как да направим злото по-малко, махмурлукът не съществува и как рискуваме да не дехидратираме?
Освен това, с толкова много противоречиви изследвания, дори не знаете дали това, което пиете, е от полза или не, дали наистина държите лекаря далеч или ако съкращавате периода до следващото му посещение.
Известно е, че чаша от време на време намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт. Но твърде много алкохол може да се превърне в проблем сам по себе си, което да доведе до сърдечни заболявания и много други състояния, които могат да бъдат фатални.
С други думи, ползите от алкохола съществуват, но само ако той се консумира умерено, което обикновено означава една чаша дневно за жени и максимум две за мъже, според Self.com.
За жените здравословните проблеми могат да започнат още с втората дневна чаша напитка, казва Шарън Уилснак, професор в Медицинското училище и здравни науки в Северна Дакота в Гранд Форкс, която проведе проучване на 10 години, свързани с жените и консумацията на алкохол.
Според него полезното количество при жените е 350 милилитра бира или 140 милилитра вино или максимум 50 милилитра сила.
Първа спирка: стомах
Ако сте яли преди това, храната ще остане в стомаха ви по-дълго и ще забави ефекта на алкохола, което ще бъде по-трудно за системата, казва Шон О'Конър, професор по психиатрия в Медицинския факултет на Университета в Индианаполис в Индиана. Ако пиете на празен стомах, алкохолът бързо ще премине в червата, кръвта и след това.
Към черния дроб
Тук ензимите действат върху етанола (този, който причинява състоянието на интоксикация). Ако това количество етанол е твърде високо и черният дроб не може да го филтрира достатъчно бързо, той ще се върне в кръвния поток, достигайки рекордно време.
Етанолът е малка молекула, която прониква в мозъчните клетки. Докато остава тук, етанолът инхибира комуникацията между невроните. Резултатът: информацията е „размазана“ и някои от функциите на мозъка - реч, памет, преценка и други - са силно забавени.
Обратно към черния дроб
В зависимост от това колко пиете, етанолът прави стотици "разходки" през тялото, преди да бъде елиминиран. Здравият черен дроб успява да неутрализира етанола в чаша за около час. Ако пиете повече от една чаша на час, определено ще се напиете.
Газирана алкохолна напитка, като шампанско или тонизиращ джин, ще има по-дълготрайни ефекти, според realsimple.com. Според проучване, проведено през 2007 г. от университета в Манчестър, Великобритания, балонните напитки се абсорбират в кръвта много по-бързо от „плоските“.
Пийте вечер
Чаша алкохол, консумирана на обяд, ще има много по-голямо въздействие от тази, която се изпива на вечеря. Ако го сервирате в прекалено горещ климат или под горещото слънце, ще се потите, което ще дехидратира тялото и ще ви остави с по-малко течности, за да разреждате алкохола. Резултатът: напивате се по-бързо.
Придържайте се към леки напитки
Чистият алкохол е прозрачен. Така че, без значение какво изберете, колкото по-тъмен е цветът, толкова повече чужди съединения съдържа той. Те са виновни за сутрешния махмурлук.
Забравете за нулевокалоричните сокове!
Според проучване от 2006 г. тези, които смесват ликьора си с диетични напитки, например, усвояват алкохола много по-бързо от тези, които използват нормални сокове за смесване.
Експертите казват, че калориите, съдържащи се в нормалните сокове, действат като вид бариера за алкохола.
Не прекарва много време с момчетата!
Без значение колко банда искате да изглеждате, вие, като жена, не трябва да прекарвате твърде много време с момчета. Дори няма да го усетите, когато успеете да пиете чаша след чаша и трябва да знаете, че жените метаболизират алкохола много по-трудно от мъжете и това няма нищо общо с теглото.
Избягвайте или практикувайте на парти, поръсено с алкохол
Поставете още кубчета лед в чашата Тъй като ледът се топи, съдържанието на вода в чашата се увеличава. След като получената напитка се консумира, бързината на проникване на алкохол в кръвта се забавя.
Не комбинирайте алкохол с енергийни напитки Когато комбинирате алкохол с кофеинови напитки, може да почувствате, че сте по-будни, отколкото сте в действителност, когато всъщност само кофеинът ви държи закачен. Може да ви хрумнат опасни идеи като шофиране, които все още да не ви се вие свят, което не е желателно.
Към напитката добавете натурален плодов сок или дори изцедени плодове Освен факта, че те могат да разреждат алкохол, което е желателно, поне имате определена полза от консумацията на такава смес: антиоксиданти.
Изпийте чаша вода
Преди да преминете към втората чаша напитка, изпийте една от водата. Хидратира тялото ви и ви помага да пиете по-малко през вечерта.
Независимо от реда, в който пиете, ще се почувствате по същия начин В народа има поговорка: бирата за вино е мъчение! В действителност става въпрос и за етанол, така че няма значение реда, в който пиете различните напитки. В крайна сметка важното е количеството.
Относно махмурлука
Махмурлукът е просто комбинацията от етанол, който напуска системата (понякога дори предизвиква отнемане), лишаване от сън и дехидратация, обяснява Дена Дейвидсън, професор по психиатрия в Медицинското училище в Индиана. Така че най-добрите тествани средства са: прием на течности, сън, аспирин и ибупрофен.
Трябва да се отбележи, че с течение на годините махмурлукът изглежда по-тежък, по-интензивен. Но това се случва едва след 50 години. Обяснението е, че тялото губи водно съдържание и черният дроб се свива с възрастта, което прави филтрирането на етанол все по-трудно.