Алкохолни калории - абсолютно угояване и спирачка за изгаряне на мазнини
Една от най-честите причини за лоша диета е консумацията на алкохолни напитки. Често не се счита, че алкохолът съдържа калории. Това води до факта, че не се спазва планираното намаляване на калориите. За да отслабнете обаче, е наложително да накарате калориен дефицит, при което тялото да бъде снабдено с по-малко калории, отколкото е необходимо, за да поддържа текущото тегло.
Ако една фитнес програма се завърши успоредно с диетата, консумацията на алкохол води до намалена работоспособност, което има отрицателно въздействие върху изгарянето на калории. В най-лошия случай прекомерната консумация води до махмурлук, в резултат на което хората отиват на тренировки немотивирани и го завършват само с половин уста или дори го пропускат.
Алкохолни калории в цифри
Класиката сред алкохолните напитки е бирата. Половин литър от хмеловата напитка, която е особено популярна в Бавария, вече съдържа 215 калории. Разговорният термин „бирен корем“ е обясним сам по себе си. Консумацията на вино дори надхвърля това. Освен топло настроение, чаша вино осигурява още 67 калории на ребрата.
Ако посегнете към високо доказателство, не само се увеличава алкохолното съдържание, но и калориите на алкохола. Два сантилитра водка вече имат 43 калории. Истинските калорични бомби сред спиртните напитки обаче са сладките коктейли. 0,3 литра мохито вече съдържат същото количество алкохол като бутилка бира. Това се дължи не само на самия алкохол, но и на често страничните напитки с високо съдържание на захар.
Можете да научите повече за броенето на калории тук
Алкохол и отслабване
Веднага след като алкохолът се добави към тялото, той се превръща в чист източник на енергия. Това не само спира изгарянето на мазнини, но и изгарянето на предварително доставени протеини и въглехидрати. Това означава, че докато има алкохол в кръвта, тялото не отслабва повече. Алкохолът трябва да се консумира умерено, докато сте на диета.
Ако пиете от време на време и в същото време следите калориите си на алкохол, не е нужно да се страхувате за успеха на вашата диета. Определено обаче не бива да се увличате с прекомерен алкохолизъм, тъй като твърде много алкохол се оказва истинска калорийна бомба.
Освен това тежката консумация на алкохол често води до апетит за храна, който често завършва в ресторантите за бързо хранене след дълга нощ в дискотеката.