Алкохол Това е колко опасно е ежедневното лекарство - ПОДХОДЯЩО ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Алкохол? Това част ли е - и дали чаша вино вечер дори не се смята за здравословна? Но нови цифри позволяват на експертите да забавят забавленията. Защо - и какво да правя?
"Уискито не решава никакви проблеми! Млякото също не." "Това, което преди беше черният ми дроб, сега е минибар." "Получихме този джин." Ами тогава: "Простата!"
Алкохолът в Германия: в топ групата в световен мащаб
Тъпи, мръсни, забавни, смущаващи - тостовете са въпрос на вкус. Но по-добре с увеличаване на алкохолното съдържание. И шансовете са добри за това в Германия, страна с много пиячи!
Да, правилно сте прочели: С годишна консумация на глава от населението от 10,7 литра чист алкохол, което съответства на около 440 чаши бира с половин литър, ние сме в десетката в света. Около 95 процента от всички възрастни тук пият алкохол; в Европа само датчаните пият повече.
Малцината, които не пият, най-вече по здравословни причини или поради „алкохолна история“. Търсите убедени въздържатели в Германия почти напразно.
Алкохолът като социална смазка
Но все пак всички имаме нулеви проблеми с алкохола, нали? Ние не го правим! Това е здрав разум. Така че има оживена чаша чай. Почти никакви игри, момичета, кино, футбол или работна вечер без „гориво“. Няма семейство, рожден ден или коледно парти.
И без апре-ски. По-смешен съм. Ние сме по-смели, забавляваме се, влизаме в контакт по-бързо и се доближаваме до противоположния пол ...
А някои хора все още пият под предлог, че чашата вино вечер е полезна за сърцата им. Бъдете смели за момент, просто трябва да демистифицираме тази приказка:
„Предимствата, които чашата вино може да има за предотвратяване на определена форма на инфаркт, са по-големи от по-голямата вероятност от други физически заболявания от това количество“, обяснява професор Йоханес Линденмайер, директор на клиниката на Салус в Лион.
За трудността да се каже „не“
Както и да е - алкохолът по един или друг начин е един от най-добрите ни приятели. Може би затова просто го правим
не мога да кажа не. И ако го направи? Поне той се прави подозрителен.
И ТЯ ли е при други обстоятелства. Всъщност вътрешните изследвания показват, че „бременна ли си?“ Е най-често задаваният въпрос, когато казваш „не“ на питие - не отхвърляш приятел просто така!
Ето колко е смъртоносен алкохолът
Позволяваме си лудост през уикенда. Отпуснете се след работа с лек димер и/или се насладете на чаша при специални случаи.
Всеки по свой начин, а често и с години. Но някой усеща ли ефектите от консумацията им - освен умората и махмурлука на следващия ден? Всякакви дългосрочни щети?
Всъщност не наистина. И ТОЧНО е проблемът, който специалистите по „развалени спортове“ от клиниките за пристрастяване и изследванията на алкохола не се уморяват да посочват.
По основателни причини, както показва тази малка селекция:
- Според дефиницията около 16 процента от възрастните в тази страна консумират алкохол в риск.
- На всеки единадесет минути някой се влюбва чрез „Паршип“, но на всеки седем минути в Германия някой умира в резултат на консумацията на алкохол (включително случайни смъртни случаи!).
- Консумацията на алкохол съкращава живота средно с десет години в ЕС, в сравнение с пушенето с дванадесет години.
Алкохолът е почти толкова вреден, колкото цигарите
Пиете почти толкова лошо, колкото пушенето? Не може! Но е. Просто не се откроява. Връзката между тютюнопушенето и рака на белия дроб е очевидна.Алкохолът уврежда всички системи на органи от първата глътка.
То обаче пълзи - и по-късно болестите могат да бъдат проследени до алкохола със сложни, но все по-надеждни математически модели.
Отрезвяващите факти са на масата за нашия най-важен орган за детоксикация, черния дроб: „В Германия така наречената гама-GT стойност на черния дроб до 60 U/l се счита за нормална. При хората, които изобщо не пият алкохол, това е малко под 10!
Но пределно допустимите стойности също са избрани така, че около 90 процента от населението да са в рамките на „разрешения“ диапазон. И това отчасти се определя от факта, че почти всички пият “, казва проф. Д-р. Норберт Водарц, ръководител на изследването на зависимостите в Клиниката по психиатрия в Университета в Регенсбург.
"Строго погледнато, практически 80 процента от германците имат необичайни чернодробни стойности."
Как да управляваме пиенето по контролиран начин
С рекордните суми, които измиваме, и последиците, които това може да има, „явно пием твърде небрежно“, казва професор Водарц.
От повече от една чаша алкохол на ден (еквивалентно на 0,5 л бира или 0,2 л вино) за HIM и половин чаша за HER за максимум пет дни в седмицата, става критично.
Но кой прави математиката? Всеки разбира се е безкритичен към своето питейно поведение. „По правило това е добре под контрол в продължение на десет години, двадесет или повече, но след това се случва криза, като отделяне от партньора или прекратяване
и пиенето излиза извън контрол, до степента на пристрастяване “, казва Водарц. И добавя: „Никой не е в безопасност от това!
Внимание, пристрастяване!
Независимо от това колко пием в момента, нашият експерт би искал промяна в осведомеността.
Трябва да спрем да възприемаме алкохола като нормална напитка, която просто принадлежи към него, „а по-скоро изпийте чаша или две по специален повод.
И винаги се питайте: Наистина ли ми трябва това сега? Имам ли нужда от ефекта? "
Следователно спортистите не трябва да пият
За любителите на спорта, като например читателите FIT FOR FUN, си струва да дават пример. Защото „алкохолът не само забавя регенерацията“, казва Водарц.
„Когато някой тренира, за да оформи тялото си, точно това прави с алкохола. Алкохолът е основният източник на мастни натрупвания. "
Но обичате да утолявате жаждата си с безалкохолна бира. Това има по-малко калории и осигурява ценни електролити.
9 щети, които тялото ви страда от алкохол
Ако пиете редовно, когато сте жадни, алкохолът може да предизвика хаос по тялото ви. Но това е постепенен процес.
Показваме възможните последици от продължаващото потоп от алкохол в кръвта: