Алкохол - съвети срещу махмурлук Allianz Gesundheitswelt


  • Фолклорни фестивали като Октоберфест или Cannstatter Wasen, коледни пазари и новогодишната нощ, но също така и сватби, рождени дни, карнавал - има многобройни случаи, при които алкохолът традиционно тече. В крайна сметка, малко говори против наздравици от време на време с приятели или семейство - освен по здравословни или религиозни причини. Ако обаче очаквате прекалено много алкохол, ще почувствате наказанието на следващия ден: истински махмурлук. Тези съвети ще ви помогнат да предотвратите махмурлука или да облекчите типичните симптоми на махмурлук.

Списъкът с типичните симптоми на махмурлук е дълъг: умора, жажда, главоболие и мускулни болки, гадене, повръщане, болки в стомаха, лош сън, повишена чувствителност към светлина и шум, световъртеж, кървясали очи, треперене, лоша концентрация, раздразнителност, тревожност и депресивно настроение.

съвети

За да избегнете махмурлук, най-добре изобщо не консумирайте алкохол. Ако не искате да правите без напълно, можете значително да намалите риска от махмурлук със следните съвети:

  • Никога не пийте на гладно.
  • Яжте нещо обилно преди първата чаша. Мастните киселини свързват алкохола и по този начин забавят абсорбцията на алкохол в кръвта.
  • Пийте бавно и умерено. Последното е по-лесно, ако изпиете поне една чаша вода преди всяка чаша алкохол.
  • Солените гарнитури като смесени кисели краставички и богати на масло закуски като ядки забавят консумацията на алкохол.
  • Избягвайте топли, газирани и сладки алкохолни напитки, те карат нивото на алкохол в кръвта да се повишава особено бързо.
  • Задръжте, особено с плодови ракии и джибри. Те обикновено съдържат големи количества фузелов алкохол и други естествени токсини. Тези така наречени съпътстващи вещества идват, наред с други неща, от плодовата кора или възникват по време на ферментацията. Въпреки че осигуряват цвят или аромат, те често са токсични. Други алкохолни напитки с високо съдържание на съпътстващи вещества включват уиски, текила, ракия, тъмна бира и червено вино.
  • Не пийте объркано.

Ако прекалите с пиенето, преминавате границата, за да станете алкохолно опиянени. Признаците на това:

  • непрекъснато повръщане
  • Припадъци
  • неравномерно дишане
  • бледа или синкава кожа
  • ниска телесна температура
  • не реагира или е в безсъзнание

В този случай има смъртна опасност!