Алкохол и вода в борбата срещу излишните килограми Medlife
Водата ни помага да отслабнем, когато я избираме вместо алкохолни напитки или безалкохолни напитки, които съдържат захар.
Ако пием чаша вода вместо бира или сок поне веднъж на ден, можем значително да намалим риска от развитие на затлъстяване, показва ново проучване, проведено от група изследователи в Барселона, което беше публикувано наскоро в списание "Хранителни вещества", информира webmd.com.
За да проведат това проучване, изследователи от Изследователския институт по биомедицина в Барселона са следвали хранителните навици на около 16 000 възрастни в Испания за период от 8 години. Никой от участниците не е бил със затлъстяване в началото на проучването, но в края на проучването около 900 от тях са били със затлъстяване.
Изследователите откриха това ако решим да консумираме чаша вода вместо алкохолна напитка всеки ден, успяваме да намалим риска от затлъстяване с 20%.
За разлика от това, пиенето на чаша вода в замяна на подсладена безалкохолна напитка е свързано с до 15% по-нисък риск от развитие на затлъстяване.
Сред участниците в изследването, които са избрали да пият чаша вода вместо бира, има средно намаляване на телесното тегло с 0,3 килограма на всеки четири години, според проучването.
Въпреки че проучването не показва, че това е причинно-следствена връзка, изследователите смятат, че има тясна връзка между консумацията на алкохол и затлъстяването. За да тестват това, те разгледаха други фактори, които биха могли да повлияят на степента на риск от развитие на затлъстяване, като възраст, фамилна анамнеза за телесно тегло и наличието на редовна програма за физическа активност.
Испански учени също установиха, че заместването на други видове напитки освен бира и безалкохолни напитки с вода не е успяло да намали риска от развитие на затлъстяване.
Други видове напитки, които бяха разгледани, бяха: пълномаслено мляко, нискомаслено мляко, вино, спиртни напитки, диетични сокове, кафе, портокалов сок и други прясно изцедени натурални сокове.
"За потвърждаване на данните от това проучване са необходими допълнителни специализирани проучвания, базирани на медицински тестове. Тъй като затлъстяването представлява висок риск за развитие на други заболявания, като диабет и сърдечно-съдови заболявания, възможните ефекти от заместването на тези видове напитки с вода е един от по-важни цели, които трябва да обмислим в бъдеще “, заявиха авторите на изследването на конференцията на Европейския конгрес по затлъстяването в Португалия през май.