Алкохол и културизъм Toutelanutrition
Спортът и алкохолът са странни. Ако отидете например на футболен или ръгби мач, ще забележите, че повечето привърженици пият алкохол, но не само това. Известното 3-то полувреме е обичайно в повечето отборни спортове. въпреки това, алкохолът е несъвместим както със спорта, така и със здравето. Изследванията върху алкохола и спортовете за издръжливост са многобройни и показват вредното въздействие на напитката върху производителността. Но какво да кажем за спортове с гири като тренировки с тежести ?
Какво се случва в тялото ви, когато пиете алкохол
Всички знаем, че алкохолът е вещество, което потиска емоциите ни, че ви прави еуфорични и че в най-лошия случай може да ни свали. Но знаете ли как всъщност действа алкохолът ?
Как се метаболизира алкохолът в организма ?
Веднъж попаднал в устата ви, алкохолът вече започва да се абсорбира в тялото чрез микроциркулацията. Веднъж погълната, малка част се абсорбира от стомаха, а повечето (80%) от тънките черва. Неговите ефекти се усещат за по-малко от 10 минути и нивата в кръвта достигат своя пик за около час. 90% от количеството алкохол се метаболизира от черния дроб, което го превръща във вода и въглероден диоксид. Останалото се обработва от белите дробове и бъбреците.
Ние смятаме това черният дроб може да обработи само една чаша алкохол на час.
Ефектите на алкохола
Препоръчително е жените да пият не повече от едно питие на ден, две за мъже. И ако медицинските специалисти са толкова настоятелни да вземат предпазни мерки с алкохола, това е така, защото неговите поведенчески и здравни ефекти не са толкова забавни, колкото това, което може да се види в повечето случаи.