Алкохол и диета

• Екстремни диети
• Консумация на течности
• Тренировка за бедро, крак и седалище
• "Искам да започна фитнес. Какво да направя?"
• Мускулна треска
• Скъпо ли е да се живее здравословно?
• Диетични заблуди
• Лоша ли е 90-дневната диета?
• Промяна в начина на живот II.
• Алкохол и диета
• Въглехидрати
• Спортът
• Относно протеиновите прахове
• Подсладители
• Загуба на тегло и красота на кожата
• Промяна в начина на живот

2015-01-10 17:18:51 | Променено: 24.1.2015 г. 20:36:15

За мнозина празниците не са просто време за прясно изпечени беджли и големи семейни срещи. Това е, когато алкохолът често идва на трапезата на семействата и повечето хора избират да се сбогуват с Нова година. Консумирате ли го през този период? Сега Феята на кухнята ще ви разкаже малко за това, което трябва да знаете за това.

Алкохолът е на второ място след мазнините по калории. С 1 г алкохол внасяте 7 ккал енергия в тялото си. В случай на много напитки, не е достатъчно да се брои само калоричността на алкохола, трябва да се вземат предвид и захарта и въглехидратите в него. Бирата, ликьорите, Unicum имат по-високо съдържание на въглехидрати, а сладките вина и шампанско съдържат малко повече от техните сухи аналози. Разбира се, купонджийска вечер не означава, че трябва да се справите с последиците от сериозното наднормено тегло, но има още няколко неща, които трябва да имате предвид.

Алкохолът има катаболен ефект, което означава, че консумацията му стимулира разграждането на вашите трудно спечелени мускули.

Той ускорява изчерпването на запасите от гликоген, което води до първо покачване на кръвната захар и след това намаляване поради хормона инсулин. Ето защо след купон, който продължава до зори, фигурите от глухарче, които ровят в хладилника, са често явление в кухните.:) Това означава, че ще сте гладни за това, така че ще внесете още повече излишни калории.

---