Алкално гладуване Отслабнете със зеленчукова супа и чай - колко здравословно е това

Доста често просто ядем твърде много храни, които алтернативната медицина предполага, че са кисели.

гладуване

Ако към тази диета се добави физически и психически стрес, тялото вече не може правилно да отделя образувалите се киселини.

Тогава хроничната ацидоза не само води до затлъстяване. но също така и до дефектна кожа и хронична умора. Има и проблеми с храносмилането, проблеми със ставите, изпотяване, вяла или мазна коса.

Това, което може да помогне срещу това, е детоксикация като алкално гладуване. Той може да помогне за възстановяване на здравословен киселинно-алкален баланс.

също прочетете

Интервал, със супа или диета 5: 2 Как гладуването може да ви помогне да отслабнете

Какво всъщност е алкална диета?

Тя се основава на предположението, че ежедневната ни храна е кисела и че това води до дисбаланс в базово-киселинния баланс.

Това са основни, регулиращи киселината храни:

  • Зеленчуци (напр. Броколи, спанак, зеле, маруля, сладки картофи, цвекло, краставица)
  • Зрели плодове (напр. Банан, диня, манго)
  • Зърнени храни (напр. Амарант, киноа, ръж, елда)
  • Билки
  • ядки
  • Студено пресовани масла (напр. Ленено масло, зехтин, тиквено масло, конопено масло)
  • Билкови и зеленчукови чайове

Как действа регулирането на киселинността?

► Организмът се детоксикира чрез нормалния метаболизъм. В хомеопатията това се нарича „интелигентност на вътрешното тяло“. Отровите - всичко, което може да увреди телесната ни тъкан - се транспортират чрез кръвоносната система и лимфната система до отделителните органи (черен дроб, черва, бъбреци, бели дробове, жлъчка), където се превръщат в по-малко вредни съединения и се екскретират в изпражненията и урината.

Между другото: отпадъчните материали също се отделят през порите на кожата, когато се потите.

също прочетете

Диетата 5: 2 Как да отслабнете с 2 диетични дни в седмицата

Отслабнете с диетата 1: 1 бързо днес и яжте добре утре

ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ Диета Вземете тънък с ябълков оцет и вода

Отмяна на вечеря Просто си лягайте, без да ядете

Имам ли нужда от диетичен план за основно гладуване?

Не е необходим диетичен план.

Достатъчно е да основате диетата си на основни храни. Моля, обърнете внимание на правилото 2: 1. Така че две части основи (например зеленчуци, картофи, сушени плодове) към една част киселина (например месо, риба, яйца).
Това е правилото:

Основните храни винаги трябва да преобладават. Минералните води, богати на водороден карбонат (от 600 HCO3– mg/l) имат поддържащ ефект.

Има ли забранени храни?

Да. Захар, бяло брашно, мая, кафе и чай се считат за доставчици с високо съдържание на киселини. Те не са напълно забранени, но трябва да се избягват, доколкото е възможно. Алкохолът също трябва да се консумира само умерено.

По-кисели храни:

  • Месни риби
  • Паста, ориз
  • Отлежали млечни продукти (зряло сирене)
  • Рафинирани мазнини (маргарин, царевично масло)
  • консервирани стоки
  • Рафинирана захар (конфитюр, лимонада, бонбони)
  • Бяло брашно (торта, бял хляб)
  • Кафе, алкохол

Какво прави алкалната диета?

Алкалната диета е здравословна. Метаболизмът се стимулира, чувствате се по-здрави, кожата и косата изглеждат по-сияйни. Кръвните стойности могат да се подобрят.

Всеки може да се храни така?

Да, ако сте здрави и годни, можете да промените диетата си.

Колко време трябва да издържам?

Алкалната диета не е диета, а промяна в диетата. Забранени са само храни, които вредят на нашето тяло, така че можете безопасно да ядете дългосрочна алкална диета. Няма симптоми на дефицит.

Планът ви за хранене за един ден може да изглежда така:

✶ Когато се събудите, изпийте чаша гореща вода с лимон.

За закуска

Нарежете на кубчета 1/4 патладжан, 1/2 тиквички и 50 г черни маслини, смесете с 50 г кисело мляко, 150 г прясно козе сирене, 2 супени лъжици нарязан босилек и малко зехтин. С тост от спелта.

По обяд

Запарете 2 цветя броколи, 4 картофа и 1 морков на кубчета в тенджерата под налягане за около 15 минути. Запържете 85 г пилешки гърди в покрит грил тиган. Изпечете 3 супени лъжици бадеми и поръсете върху месото. Сервирайте зеленчуците и гарнирайте с по 2 супени лъжици нарязан кориандър и мента. Подправете с морска сол.

вечерта

За минестроне накълцайте 1 средно голям картоф, 1 морков, 1 пащърнак, 1 цвекло, 1 стрък целина, 50 г зелен лук и варете около 15 минути в 1 литър вода или органичен зеленчуков бульон. Добавете 150 мл сметана, подправете с морска сол. Съвет: Супата може и да се пюрира.

✶ Изпийте чаша чай от маточина преди лягане.

Сравнение на картината: Страдате ли от дефицит на витамин D? В нашата Тест за витамин D намерете най-добрите добавки.

също прочетете

All-You-Can-Eat Diet Яжте всичко и отслабвайте?

Празнувайте се стройно без излишни килограми през коледния сезон

Pape Diet Slim в сън

Диета: Metabolic Balance Slim с кръвен тест и строг хранителен план

И аз го свалям?

Да! Защото изрязвате повечето нездравословни храни за угояване.

Киселинно ли е тялото ми?

Страдате ли напр. Ако страдате от запек, подуване на корема, суха, скучна кожа, мускулни болки, чести настинки или кървене на венците, тялото ви може да е кисело.

Най-добре е да направите кръвен тест с Вашия лекар. В аптеката има тест ленти за урина - но този метод не е много надежден.

Най-общо: pH скалата варира от 0 до 14. Стойността на pH от 7 е неутрална. Всички стойности под 7 са киселинни, всички стойности над 7 са основни.