Алкални храни за намаляване на l; киселинност на тялото му
Много важно за поддържането на здравето, киселинно-алкалният баланс често се оспорва от начина ни на живот (липса на сън, лоши хранителни навици, твърде много стрес) и околната среда около нас. Какви са алкалните храни и навици да се възприемат, за да се намали киселинността на организма? Как да разпознаем и елиминираме последното? Какви са симптомите и признаците на прекалено киселинното тяло? Ами алкалната диета? И можете ли да възстановите PH чрез спорт? Нашите отговори са тук !
Защо е важно да консумирате алкални храни и да възстановите PH ?
Защо е важно да алкализирате тялото си? Когато е прекалено киселинно, тялото става по-крехко и уязвимо към мускулни и костни проблеми. Рискът от развитие на диабет, мигрена или алергии също е налице. Ето защо е много важно да се следи нивото на PH в урината, което е основният индикатор за алкалност и което обикновено е между 1 и 14. Може да се тества с помощта на индикаторни хартии (налични в аптеките), 3 пъти на ден за по-точни резултати. Когато е между 7,3 и 7,4, се счита за алкален. След като рН падне под 7, тялото става киселинно. За да възстанови марката си на киселинност, той започва да губи много енергия и минерали, за да поддържа системите му да функционират правилно. И това се нарича ацидоза. И така, как да разпознаем и избегнем последното ?
Прекалено киселинно тяло: симптоми и последици
Склонни ли сте към мускулни, ставни или храносмилателни болки като киселинен рефлукс? Това може да са първите признаци на ацидоза! Както сте чували преди, прекалено киселинното тяло е крехък организъм, който изразходва повече енергия и минерали, съхранявани в костите, ноктите, зъбите и косата, за да възстанови нормалния си баланс. В дългосрочен план ацидозата деминерализира тялото. Резултатът ? Костите започват да се чупят по-лесно, мускулите и имунната система отслабват, кръвното налягане се повишава и настъпва хронична умора.
Когато тялото е твърде киселинно, то отделя повече инсулин. И докато последният помага за регулиране на диабета, той също така насърчава наддаването на тегло. Въпреки това, ацидозата само забавя метаболизма и предотвратява проливането на излишни килограми от тялото. Така че, ако искате да отслабите фигурата си, абсолютно трябва да помислите за замяна на индустриалните храни с алкални и здравословни храни. Нашият списък по-долу !
Ако тялото стане твърде киселинно, слюнката, кръвта и разпределението на хранителни вещества и кислород в тялото стават по-малко течни. Сред усвоените минерали е калцият, който причинява сериозен дефицит в тялото. Дефицитът на калций, от друга страна, може да причини проблеми със съня и костите, което води до заболявания като остеопороза. Прекомерната киселинност също има пряко въздействие върху здравето на устната кухина. С други думи, ако не следите диетата си, като консумирате правилните алкални храни, рискувате да унищожите зъбния си емайл.
Алкална диета, какво е това и как действа ?
Здрава кожа, сублимирано и енергизирано тяло, алкалната диета ще се подражава това лято. Вече приета от няколко звезди, като Виктория Бекъм и Дженифър Анистън, основната киселинна диета няма нищо общо с други диети и е рискована, а понякога и твърде рискована. Така че, ако имате склонна към акне кожа, скучна или суха коса, проблематично храносмилане и затруднено отделяне на излишни килограми, алкалната диета е за вас. Основната му идея не е да се лишавате, като премахвате всички източници на киселинност, а по-скоро да ограничите консумацията и да ви насърчавате да ядете повече зеленчуци. Всяко хранене по време на диетата трябва да се състои от 70% алкални храни и 30% кисели храни.