Алкалната диета отслабва, лекува заболявания, укрепва косата, ноктите и зъбите
Алкална диета: отслабва, лекува заболявания, укрепва косата, ноктите и зъбите
Алкалната диета може да е най-добрият начин да отслабнете и да подобрите здравето си, но за да се възползвате пълноценно от нейните предимства, трябва да знаете, че трябва да направите някои кулинарни жертви и да приемете по-здравословен начин на живот. здрави.
Алкална диета: принципи и препоръки
Тялото ви е толкова сложно, че понякога дори не би ви хрумнало какви са причините, поради които не успявате да отслабнете. В стомаха има кисела и алкална среда, т.е. има рН, което контролира различни природни процеси. Вашата диета, ежедневните навици и здравословното ви състояние влияят пряко върху рН на тялото ви и следователно влияе и върху начина, по който успявате да отслабнете.
Алкалната диета се счита за една от най-добрите диети. При тази диета се препоръчва да се консумират 70% алкални храни, т.е. храни, които регулират pH. Алкалните храни обикновено са сурови храни, т.е. зеленчуци и плодове, както и други храни, които могат да влязат във вегетарианската диета.
- броколи
- зеле
- карфиол
- чесън
- ряпа
- кейл
- Релина
- репички
- морков
- бадеми
- лимон
- какво имаш
- вино
Останалите 30% могат да се състоят от кисели храни, които също са необходими за нормалното функциониране на тялото. Сред тези храни се открояват ориз, тестени изделия, зърнени храни и млечни продукти. Добре е да запомните, че при готвене някои алкални храни могат да станат киселинни. Спанак, например. В прясно състояние е алкален, но след готвене става кисел.
- газирани напитки
- Шоколад
- бяло брашно
- захар
- алкохол
Как алкалната диета ви помага да отслабнете
Все още няма научни данни, които да потвърдят колко ефективна е тази диета, но хората, които са я опитвали, казват, че са забелязали големи промени, по-точно са успели да отслабнат по-лесно и са подобрили здравето си.
Алкалните храни ефективно помагат за подобряване на храносмилането и борба с определени дискомфорти, като запек и подуване на корема. Известно е, че тези два проблема забавят процеса на отслабване.
Сред известните личности, приели алкалната диета и останали доволни от резултатите, са Виктория Бекъм и Гуинет Полтроу.
Алкална диета: ползи за здравето
Освен факта, че успявате да отслабнете, с алкалната диета получавате и други ползи за здравето. На първо място, фактът, че ядете особено зеленчуци и плодове, ви помага да реминерализирате и ревитаминизирате тялото си. Кожата ви ще бъде по-ярка и кадифена, косата ви ще бъде блестяща и подсилена, а ноктите ви ще растат по-бързо и ще станат по-силни. Като цяло външният ви вид ще бъде значително подобрен, ако започнете алкална диета.
Алкалната диета също помага за предотвратяване на бъбречни заболявания, намаляване на възпалението и свързаните с него заболявания (ревматоиден артрит, главоболие), предотвратяване на сърдечни и сърдечно-съдови заболявания, борба с преждевременното стареене и предотвратяване на диабет тип 2.