Алкална диета, здравословен начин на живот 🍏 Зелена
Ако преди време бяха изпробвани всякакви диети (най-вече драстични, които повлияха на правилното функциониране на организма), за да отслабнат, сега хората, които искат да отслабнат, насочват вниманието си към диети, които съчетават предимството от загубата на нежелано тегло с приемането на стил. здравословна, с диета, която гарантира здравето на тялото и ума.
Една от тези диети е алкалната диета, изпитана и препоръчана от много диетолози. Тя се основава на консумацията на храни, които спомагат за поддържането на идеалния PH (PH измерва околната среда, която може да бъде кисела (PH 0) или алкална (PH 14)). Плодовете и зеленчуците имат ролята на алкализиране на тялото, докато месните протеини или преработените храни произвеждат вредни киселини, затова е необходимо 80% от храната да е алкална, за да се поддържа баланс (алкална система). Алкална диета това е предимно вегетарианска диета; е диета, основана на консумация на плодове, зеленчуци, соеви храни, петролни продукти, зърнени храни и премахване на промишлено преработена храна, алкохол, кафе, млечни продукти.
Ползите от алкална диета
Като диета, богата на плодове и зеленчуци, тази диета може да увеличи рН на урината, като по този начин намалява появата на камъни в бъбреците. Алкална диета спомага за пречистването на организма, като го прави устойчив на различни заболявания. Диета от този тип има положително влияние върху кожата, която остава твърда; предотвратява целулита. Хората, които консумират алкални храни, успяват да отслабнат, като поддържат своето благосъстояние, подобряват здравето си и имат отличен енергиен прием. Тази диета повишава имунитета, като осигурява на тялото оръжията, необходими за борба с микробните агенти. С течение на времето са установени добри резултати при заболявания като кандидоза, вируси, респираторни проблеми, цистит, резистентни на лечение инфекции. Съобщени са подобрения при хора с рак (диетата може да забави или дори да спре растежа на тумори), хепатит В и С (стимулира нормалната чернодробна функция) и при жени с поликистозни яйчници, миома или аденофиброма. 100% алкална диета може да излекува (казват изследователи) за 4 седмици диабет тип II и само за 6 седмици може значително да подобри диабет тип I.
Храните, разрешени, толерирани и противопоказани при алкалната диета
Алкална диета не се възприема и третира като диета, а по-скоро като начин на живот, възприемайки здравословна диета, основана на алкални храни, която помага да се поддържа здравето на тялото и загубата на тегло чрез премахване на кисели храни.
- Въпреки че лимонът е кисел (в естественото си състояние), той има силно алкално действие (поради богатото си съдържание на магнезий, калий, натрий) върху тялото, така че се препоръчва да консумирате чаша топла вода с лимон, веднага след събуждане.
- Препоръчва се да се ядат пресни зеленчуци както по този начин, така и под формата на салати; домати, краставици, маруля, спанак, ечемичена трева, житна трева, коприва, рукола, ендивиите имат силно алкално действие.
- Тъй като месото произвежда киселинност и консумацията му е забранена, усвояването на протеини може да стане чрез ядене на семена, ядки, зелени листни зеленчуци; важен прием на протеин също носи соя или тофу.
- Сред плодовете най-добрите (които се сгъват при този тип диета) са: ябълки, пъпеши и пъпеши, череши, дюли, лимони, лимони.
- Хидратацията е много важна, затова се препоръчва обикновена вода (но с pH по-голямо от 7) или лимон; освен това можете да консумирате алкални сокове и билкови чайове (мента, лайка, шок).
Има храни, които по никакъв начин не влияят на тялото, така наречените неутрални храни; понасят се в алкалната диета: кокос, елда, грах, тиква, кайсии, праскови, пресни смокини, постни млечни продукти.
В алкална диета храни като месо, бяло брашно, яйца, захар, ферментирали продукти, картофи, кафе, алкохол, фъстъци, топлинно обработени храни не трябва да се намират.