Алкална диета - стъпки към по-здравословен живот
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Живеем в свят, в който медицинските открития са достигнали нови висоти, някои дори много високи, и е по-лесно от всякога да се грижим за здравето си. Освен това, за да се поддържаме в добра форма от всички гледни точки (не само физически), вече не трябва да правим големи жертви. Достатъчно е да спазвате балансирана диета, ежедневно хранене и, доколкото е възможно, да слушате съветите на медицински специалисти.
Всичко зависи от нас, процесът не е скъп и освен това не означава, че трябва да се отказваме от това, което ни харесва, а само да консумираме умерено, както правят хората, които пазят алкална диета.
Какво е алкална диета?
Въпреки че разликата между киселите и алкалните храни е открита в продължение на почти 100 години, диета, която отчита това, беше доста трудна за спазване. Най-важното е, че хората нямаха достъп до него, беше трудно да получат цялата храна, необходима, за да го спазват и като цяло трябваше да се задоволят с това, което трябва да ядат. Но времената се промениха.
Основите на този тип диета са поставени от Шърман и неговия партньор Gettler през 1912 г., като двамата първи описват разликите между алкалната и киселата храна. По принцип алкалните имат рН над 7, докато киселинните имат рН под 7. Най-важният аспект е, че диетата, която е твърде кисела (т.е. тази, която съдържа по-кисели храни в сравнение с алкалните), може да предизвика дисфункции на храносмилателната система, най-важното, някои дори в стомаха и червата. Освен това се казва, че диета, богата на кисели храни, може да доведе до рак, докато алкалната има ролята да предпазва тялото от тази гледна точка.
И така, най-добрият начин за борба с рака е да се избягват храни, които, ако се консумират в излишък, биха могли да доведат до появата му, поне така твърдят тези, които са последователи на алкална диета. На първо място е необходима балансирана диета, която трябва да се фокусира върху алкални храни в пропорция от поне 60%, но която не трябва да изключва и киселинните - до 40%. Така че, ние не говорим за вегетарианска или веганска диета (повечето алкални храни са, както ще видим, някои зеленчуци), а за такава, която включва всякакъв вид храна, само в различни и разумни пропорции във всеки отделен случай.
Какви са ефектите от диетата, която се основава главно на кисели храни?
Подобна диета води до тревожно повишаване на киселинното рН, което може да има широко разпространени негативни последици за организма. Това може да доведе до намаляване на имунитета, прекомерна умора или по-високо ниво на стрес. Но последствията могат дори да се влошат с течение на времето, със заболявания на храносмилателната система, бъбреците или холестерола, сърдечни заболявания или костни заболявания.
Но досега най-сериозните последици могат да бъдат от онкологичната област, а именно появата на рак. Медицински експерти казват, че киселата среда е среда, благоприятна за появата на ракови клетки. Киселата среда води до дефектна клетъчна оксигенация, която от своя страна може да доведе до развитие на рак. Раковите клетки могат да оцелеят без кислород, което прави невъзможно за здравите клетки.
Храни, които трябва да се ядат от тези, които са последователи на алкална диета
Майр терапия или техниката за подмладяване на тялото, ума и духа
Как фармацевтите ви помагат, когато се сблъскате със здравословен проблем?
За тези, които искат да запазят такава диета, трябва да се знае, че тя се основава предимно на консумацията на плодове и зеленчуци, от една страна, и на толкова малко преработени и приготвени храни, от друга. По този начин картофите, патладжаните, доматите, морковите, марулите, краставиците, гъбите, лукът и повечето други зеленчуци не повишават киселинното рН на тялото. По същия начин плодове от всякакъв вид, лешници или зелен фасул могат да бъдат препоръчителни храни за тези, които искат да поддържат алкална диета. От другата страна са сладките храни (сладкиши, бисквитки) и като цяло всичко, което съдържа захар, млечни продукти от всякакъв вид (с изключение на суроватка), търговски сокове, месо и яйца.
Това обаче не означава, че такива храни трябва да бъдат елиминирани. Добре е да създадете баланс. За здрав човек това трябва да означава 60% алкални храни и 40% кисели храни в ежедневната диета. За човек, който се опитва да балансира двете тенденции или да постигне загуба на тегло чрез тази диета, делът на алкалните храни трябва да се увеличи до 80%.
Какво друго можете да направите, ако искате да поддържате алкална диета?
Упражнение и администриране на естествени лечения заедно с диетата с висок прием на зеленчуци и плодове могат да бъдат доста важни оръжия за повишаване на алкалното рН. По отношение на спорта, той увеличава оксигенацията на тъканите, като по този начин е много полезен, дори когато се бори за предотвратяване появата на ракови клетки. От тази гледна точка обаче не бива да се преувеличава, тъй като твърде много спорт може да доведе до повишаване на киселинното рН и следователно до посочените по-горе последствия.
Излишъкът от алопатични лекарства е друга причина за повишено киселинно рН. Те често могат да бъдат заменени с естествени продукти с полезни свойства. Днес съществуват методи за профилактика или естествено лечение на различни заболявания, така че употребата на лекарства може да се поддържа само за критични ситуации.
Най-голямата гама от природни и здравни продукти