Алкална диета Как да отслабнете бързо и лесно със зеленчуци и плодове
Алкалната диета се счита за една от най-добрите диети. При тази диета се препоръчва да се консумират 70% алкални храни, т.е. храни, които регулират рН.
Алкалните храни обикновено са сурови храни, т.е. зеленчуци и плодове, както и други храни, които могат да влязат във вегетарианската диета.
Защо да следвате алкална диета
В стомаха има кисела и алкална среда, т.е. има рН, което контролира различни природни процеси. Вашата диета, ежедневните навици и здравословното ви състояние влияят пряко върху рН на тялото ви и следователно влияе и върху начина, по който успявате да отслабнете.
Ето алкалните храни, които трябва да ядете:
- броколи
- зеле
- карфиол
- чесън
- ряпа
- кейл
- целина
- репички
- морков
- бадеми
- лимон
- какво имаш
- вино
Останалите 30% могат да се състоят от кисели храни, които също са необходими за нормалното функциониране на тялото. Можете лесно да ядете ориз, тестени изделия, зърнени храни и млечни продукти. Добре е да запомните, че при готвене някои алкални храни могат да станат киселинни. Такъв е случаят със спанака, който в прясно състояние е алкален, но след готвене става кисел.
Как алкалната диета ви помага да отслабнете
Хората, които са опитали алкалната диета, включително много известни личности като Виктория Бекъм и Гуинет Полтроу, твърдят, че са успели да отслабнат по-лесно и са подобрили здравето си с помощта на тази диета.
Алкалните храни ефективно помагат за подобряване на храносмилането и борба с определени дискомфорти, като запек и подуване на корема. Известно е, че тези два проблема забавят процеса на отслабване.
Други ползи от алкалната диета
Освен факта, че успявате да отслабнете, с алкалната диета получавате и други ползи за здравето.
Преди всичко фактът, че ядете особено зеленчуци и плодове, ви помага да реминерализирате и ревитаминизирате тялото си.
Кожата ви ще бъде по-ярка и кадифена, косата ви ще бъде блестяща и подсилена, а ноктите ви ще растат по-бързо и ще станат по-силни. Като цяло външният ви вид ще бъде значително подобрен, ако започнете алкална диета.
Също така, алкалната диета ви помага да предотвратите бъбречни заболявания, да намалите възпалението и свързаните с тях заболявания (ревматоиден артрит, главоболие), да се борите с преждевременното стареене и да предотвратите диабет тип 2, да предотвратите сърдечни и сърдечно-съдови заболявания.