Алкална диета Холивудската диета може да направи това

Диета за знаменитости

Какво се крие зад алкалната диета и храненето, в което се кълнат много холивудски звезди като Дженифър Анистън и Гуинет Полтроу? Обясняваме ви какво представлява диетата на знаменитостите и какво наистина може да ви донесе.

Какво представлява алкалната диета?

Произведена от „алкалността“ (способността на веществата да свързват или неутрализират киселината), алкалната диета или „диета с А-линия“ е разработена от диетолога Вики Еджсън и готвачката Наташа Корет и се основава на така наречените алкални или основни храни. Алкалната диета трябва - подобно на алкалното гладуване - не само да доведе до загуба на тегло, но и да предотврати заболявания като депресия, сърдечни заболявания, остеопороза и дори рак.

Идеята зад концепцията: Еджсън и Корет предполагат, че прекалено киселинното тяло се превръща в среда за размножаване на бактерии, използва по-бързо важни хранителни вещества и по този начин се разболява по-бързо. Стомашно-чревният тракт също е много взискателен за смилане на кисели храни. Минималната консумация или дори избягването на киселини, образуващи храни, трябва да регулира стойността на pH на тялото и да има положителен ефект върху нашето здраве.

Киселинните храни са u. а.:

Свинско и говеждо
Яйца
Бяла захар
Изделия от бяло брашно
Млечни продукти
кафе
алкохол
кола
Тестени изделия
Бързо хранене
Пържени
Нахут
Орехови ядки
чай

Трябва да пренебрегвате тези кисели храни в алкалната диета. Алкалната диета е по-скоро промяна в диетата, отколкото класическа диета, при която просто ядете по-малко. Но кои храни са разрешени?

Алкална диета: кои храни са разрешени?

Докато се твърди, че киселите храни прекалено подкисляват организма и по този начин го правят среда за размножаване на болести, други естествени продукти имат основен ефект и формират основата за здраво тяло. Според Еджсън и Корет, претеглянето за максимален здравен успех с алкалната диета трябва да се поддържа на около 70 процента основни и само 30 процента кисели храни. Но кои храни насърчават алкална диета според алкалната диета?

плодове
зеленчуци
Соеви продукти
сладък картоф
Бадеми
Маслини
Див ориз
Кейл
броколи
Лимони
Тихи води

Класифицирането на храните като кисели или основни не винаги е лесно според алкалната концепция. Например, спанакът е алкален, когато е суров, но кисел, когато се готви. За да получите точен преглед, трябва да прочетете алкалната диета и основното готвене - тук няма досадно преброяване на точки или калории.

Детоксикирайте тялото и отслабнете: Ето как действа 7-дневното лечение за детоксикация

Алкалната диета прави това, което казва върху калай?

Според някои здравни експерти обаче алкалната диета след алкалната диета има само елементарен ефект върху рН на организма - той се саморегулира. трябва, не е доказано. По същия начин няма научни изследвания, които да показват, че основно алкалната диета може да предотврати заболяването. Само в урината може да се забележи промяна, която поне може да предотврати камъни в бъбреците.

Забележка: Диабет ли сте или се борите с проблеми с бъбреците? Тогава трябва да внимавате с алкалната диета и само драстично да променяте диетата си в консултация с Вашия лекар.

Не всяка храна е създадена еднаква. Ако искате да отслабнете, трябва да се храните правилно. С тези продукти определено ще работи!

Храни, които ще стопят вашите килограми

Това, което е сигурно е, че хората, които ядат много пресни плодове или зеленчуци и пият много вода, могат да живеят по-здравословно и по този начин да намалят риска от болести - осъзнаване, до което човечеството е стигнало много преди алкалната диета е. Диетата FODMAP е много по-добра от алкалния принцип по отношение на здравословното, балансирано хранене.

Източници на изображения: iStock/Wavebreakmedia, iStock/designer491, iStock/egal