Алина Дику Вие в коя категория попадате според аюрведичните принципи
Събота, 22 февруари 2014 г.
Попадате в коя категория според аюрведичните принципи?
Вата той е свързан с въздуха и управлява движенията на тялото, регулира дейността на мускулите, вътрешните органи, кръвообращението и духовните дейности. Характеристиките на типа Вата са: деликатно и тънко тяло, бързи движения, чувство на глад и нередовно храносмилане, лек сън, с прекъсвания, склонност към безсъние. Също така тези хора се радват на ентусиазъм, бодрост, въображение, но са склонни да се притесняват, имат променливо настроение и лесно се уморяват. Някои от аюрведичните препоръки за доминираните от Вата са: даване на повече спокойствие на тялото, практикуване на упражнения за релаксация, редовно хранене и почивка след хранене. Чаят от джинджифил и излагането на слънце също имат благоприятни ефекти, а кафето, черният чай, алкохолът и губещите нощи трябва да се избягват.
Вторият тип, питта, той е свързан с огъня и водата и е отговорен за метаболизма, храносмилането, черния дроб, далака, кожата и очите. Пита също насочва енергията и чувствата. Специфичните особености са: средна височина, чувство на глад и жажда, здравословно храносмилане, склонност към раздразнение и раздразнение при стрес, отвращение към слънцето и висока температура, точност и логика в речта. Те се допълват от лека или червеникава кожа, често с лунички, проницателен ум, предприемчив характер, който обича промяната и тежестта на отказването от програмата за хранене. За типа Pitta аюрведичните препоръки са: хранене на малки порции, за предпочитане плодове и зеленчуци, често консумиране на вода и нейното филтриране, спорт и упражнения на открито, чисто и дори кръводаряване за намаляване на кръвното налягане.
капха той е свързан със земята и водата и осигурява здравината и физическата форма на костите, мускулите и сухожилията. Когато възникне дисбаланс, Kapha произвежда конгестивни заболявания като грип и настинки, които са основната причина за наднорменото тегло. Характеристиките на типа Капха са: твърда и здрава конституция, висока устойчивост, постоянна енергия, спокойна личност, студена, мека, дебела и бледа кожа, добра памет, склонност към затлъстяване, бавно храносмилане. Освен това тези хора са привързани, толерантни и прощаващи, самодоволни и склонни към притежание. Аюрведа препоръчва: практикуване на редовни спортове, стимулиране на храносмилането, консумиране на гореща вода за премахване на токсични вещества и парни бани по лицето с лайка. Разбирайки типа, към който принадлежите според Аюрведа, ще можете да възприемете правилен начин на живот, за да си възвърнете здравето, ще знаете какъв тип храна да ядете и какви дейности са най-подходящи за цялото ви същество, за да сте в баланс.
Въпреки доминирането на един от тези видове, всеки има своя роля в оптималното функциониране на тялото. По този начин памучната вата е необходима за дишане, кръвообращение, преминаване на храната през храносмилателния тракт и за предаване на нервни импулси между мозъка и останалата част от тялото. Ролята на Пита е да преработва храната, водата и въздуха в тялото и да осигури оптимално интелектуално функциониране. Kapha осигурява единството на клетките и образува съединителната тъкан. Човек може да представи комбинация от горните типове или дори всички в равни пропорции.
ТЕСТ: Вие сте Вата, Пита или Кафа?
ОТГОВОРИ
Ако имате висок резултат от а) вие сте Вата, б) вие сте Пита и в) вие сте Кафа.
ВАТАТрикове за поддържане на равновесие: Достатъчно сън. Отделете време да се отпуснете. Практикувайте йога, плуване, колоездене и стречинг.
Препоръчителни храни:
Зеленчуци: аспержи, цвекло, краставици, моркови и сладки картофи. Грах, зелени листни зеленчуци, водорасли. Месо и риба: пиле, пуйка, морски дарове.
Плодове: сладки или кисели плодове като банани, плодове, авокадо, грозде, череши, лимони.
Млечни продукти: винаги варете млякото и добавете малко индийско орехче. Пийте го горещо. Опитайте оризово или бадемово мляко.
Зърнени култури: оризово брашно (басмати, пълно, диво), овес (готвене), киноа.
Подправки: индийско орехче, кориандър, джинджифил, кимион, копър, канела, сол, карамфил, горчица.
Храни, които ви загряват: горещи супи, варени зърнени храни.
Масла: лен, коноп, сусам, маслини, слънчоглед, риба.
Храни, които трябва да се избягват:
Сладолед, мляко на прах и соево мляко. Твърде много студени храни, като рафинирани захари, кафе, чай, тютюн. Много пикантни храни. Говеждо месо. Сушени плодове, ябълки, круши, суров нар. Твърде много бобови растения или сурови зеленчуци, особено лук. Ечемик, царевица, просо, елда и ръж. Брюкселско зеле, броколи, карфиол и зеле.
ПИТТАТрикове за поддържане на равновесие: Плувайте. Практикувайте техники за релаксация.
Препоръчителни храни:
Зеленчуци: аспержи, краставици, сладки картофи, зелени листни зеленчуци, тиква, бамя.
Месо и риба: пиле, пуйка.
Плодове: грозде, лимони, череши, пъпеши, авокадо, кокосови орехи, нар, манго, ябълки, плодове.
Млечни продукти: мляко, масло (гхи).
Зърнени култури: пшеница, ориз басмати, ечемик, овес.
Подправки: канела, кориандър, копър, индийско орехче, куркума (куркума), пресен джинджифил, сладък кимион.
Сок от алое вера и розова вода.
Студени храни, като органични плодове и зеленчуци.
Сладки, горчиви или стягащи храни.
Водорасли - Спирулина, Хлорела.
Масла: коноп, лен, маслини, слънчоглед и кокос.
Храни, които трябва да се избягват:
Солени и пикантни храни, лют пипер и лют червен пипер. Алкохол, кафе, чай, шоколад. Кисело мляко, сирене, сметана. Сусамово, бадемово и царевично масло. Царевица, ръж, просо, фъстъци и кафяв ориз. Кисели плодове: грейпфрут, лимони и маслини. Пипер, домати, патладжан, картофи, суров лук, чесън, репички. Шушулки, без тофу, леща. Говеждо, морски дарове, яйчен жълтък.
KAPHAЗдравни трикове: Винаги правете нови неща, за да избягвате рутината и спорта. Не спи много. Опитайте се да оставите миналото настрана.
Препоръчителни храни:
Зеленчуци: аспержи, патладжан, цвекло, броколи, зеле, моркови, карфиол, целина, чесън, джинджифил, брюкселско зеле.
Месо и риба: бяло месо и морски дарове.
Плодове: ябълки, круши. Намалете консумацията на прекалено сладки или прекалено кисели плодове - портокали или банани.
Млечни: сварете млякото, преди да го изпиете, добавете индийско орехче или канела.
Зърнени култури: царевица, ечемик, елда, просо.
Подправки: всичко освен сол. Преди хранене капка пресен джинджифил с няколко капки лимонов сок.
Сухи, леки, горещи храни. Люто, горчиво, стягащо - джинджифил, аспержи, чай.
Мед - 2 супени лъжици на ден.
Всички бобови растения.
Масла: царевица, лен, слънчоглед.
Храни, които трябва да се избягват:
Мая, сол, сирене, кисело мляко, шоколад, рафинирани захари и брашна и храни с високо съдържание на масло. Орехи, сладки, солени и кисели храни. Тофу - прекалено е горещо. Пшеница, ориз и овес. Омари, маслини, домати, краставици, сладки картофи. червено месо.