Алергии, астма и упражнения или какво да правите през сезона на полени
Сезонът на полените на нашите вратове. Всеки, който е чувствителен към това, е алергичен, вече седи с проблеми в областта на шията и пищи дни наред - да споменем само по-леките симптоми. Това обаче не означава, че движението също трябва да бъде изоставено.
Навън сте?
Когато полените са широко разпространени, тренировките на открито стават проблематични за хората с алергии, меко казано. Когато се замислите, също така има смисъл, че доброто бягане на открито сред полените на тревата ще бъде прекрасно изживяване за човек, алергичен към него. Ето защо първият добър съвет за този период: предпочитат тренировките във фитнес. И за предпочитане, не мухлясалата изба трябва да бъде „проектът“ по ваш избор, а място за разглеждане на най-подходящите филтърни патрони с един поглед (няма гаранция за това, но поне в по-добри помещения се предполага). Разбира се, знаем, че бягащата пътека не си заслужава, когато бягате на открито, но няма да имате голям избор, освен ако ....
Ако вече тренирате навън, планирайте разумно!
. Освен ако не време разумно! Разбира се, в случай на груба алергия, напразно сте измамени, но струва си да опитате, ако планирате обучението си на открито, като вземете предвид следните фактори:
- Концентрацията на прашец амброзия обикновено достига пик по обяд
- Концентрацията на цветен прашец на тревите достига върхове вечер
- При сухо, топло, ветровито време натоварването с полени е много по-голямо
- При много влажно време дишането, затруднено от алергии, е още по-проблематично
- След дъжд концентрацията на полени във въздуха е най-благоприятна