Алергичен ринит, наднормено тегло, късогледство ... Дневната светлина е супер наркотик Current Woman The
Между часовете, прекарани в офиса, в транспорта, пред телевизора или компютъра, ние оставаме 80% от нашето съществуване заключени, под изкуствено осветление. Резултат: липсва ни естествена светлина. Дневната светлина е от съществено значение за правилното функциониране на тялото и ума. 12-те основни терапевтични показания.
Тя се бори с депресията
Когато светлината е оптимална, настроението ни е добро. Мозъкът отделя повече серотонин, антидепресивният хормон. Ето защо служителите, работещи в офис с големи прозорци, са по-мотивирани и щастливи, както доказаха невробиолозите от Северозападния университет (САЩ).
И обратно, хората, които са в депресия, са показали, че имат чест дефицит на серотонин. Светлинната терапия възстановява настроението в рамките на дни при 80% от пациентите, според Американската психиатрична асоциация. По този начин облекчава сезонната, хроничната или следродилната депресия.
Правилният метод: когато се събудите, изложете лицето си за 30 минути на определена лампа, която разсейва бяла светлина близо до естествената светлина. За да намерите ефективен модел (минимум 10 000 лукса), купете го в аптека или специализиран магазин.
Той облекчава алергичния ринит
Хрема, кихане ... Симптомите на алергичен ринит често се лекуват с антихистамини, локални кортикостероиди или десенсибилизация.
Назалната фототерапия предлага нежна алтернатива. Неговата студена червена светлина стимулира микроциркулацията на лигавиците и ограничава освобождаването на хистамин, който е причина за алергичен ринит. 72% от пациентите, лекувани 3 пъти на ден (3x3 минути), виждат как състоянието им се подобрява според американско проучване (Annals of Allergy, Asthma & Immunology).
За домашно лечение: Allergo, предлага се в аптеките (69 €).
Подобрява съня
Веднага след като дневната светлина спадне, нивата на мелатонин се повишават, за да се подготвят за сън. Този хормон на съня теоретично достига връх между 2 часа сутринта и 3 часа сутринта, след което спада към 7 часа сутринта, за да започне внимателно нашето пробуждане. Но ако през деня липсва естествена светлина, този фин механизъм се разпада. Безсънието дебне.
Укрепва имунитета
Неотдавнашно проучване от университета в Джорджтаун предполага, че то енергизира Т-лимфоцитите, белите кръвни клетки, отговорни за неутрализирането на микробите. При достатъчно осветление способността ни да се противопоставяме на инфекциите се увеличава десетократно.
Той държи рака далеч
Редуването ден/нощ е щит срещу рак, особено при пушачи и жени в менопауза. Лабораторните животни, изложени на прекалено много изкуствена светлина, развиват повече тумори, особено тумори на гърдата, отколкото обикновено.
Всъщност, когато циклите на естествената светлина не се спазват, недостатъчен мелатонин се синтезира по време на часовете, когато слънцето пада. Но „този хормон забавя растежа на туморните клетки“, казва д-р Дейвид Блак, невроендокринолог от Университета във Филаделфия.