Alain-SPN Dietetics Log p
от DiCsA на 05/03 17:55
Супер интересна вашата диета, това ми дава много вдъхновение. Освен това той е добре подробен .
Вие също ли бяхте точен в диетата си преди тази диета? Освен това преди сте се смятали за масово натрупване или това е просто рутинна диета ?
Ще се опитам да напиша диета, която да отговаря по-добре на моята рамка. Знаейки, че имам 5 кг мазнини, които да губя, но не достатъчно мускулна маса, за да ги загубя при истинско намаляване .
Иначе получих Omega 3 V-pure, започнах преди няколко дни, една капсула на закуска, една преди да заспя.
Alain-SPN: Дневник за диететика
от Ален-SPN на 05/03 18:19
Преди март 2009 г. ядох горе-долу така или иначе. След това започнах диета с помощта на треньор, за да обезмаслявам малко, докато приемам малко суха маса до юни. След това увеличих хидратите, като запазих "чиста" диета без захар и други глупости до Коледа. От Коледа до сега, същата основна диета, но с много повече вариации като десерти и друг шоколад, особено вечер
Alain-SPN: Дневник за диететика
от Ален-SPN 05/06 17:21
Два примера за хранене през този сух период:
Резени от царевица с леко сирене и къри, зеленчуково къри и цели басмати:
Киноа, кълнове алфалфа и доматен сос с темпе и бял боб:
Alain-SPN: Дневник за диететика
от Флориан на 05/06 18:07
Alain-SPN: Дневник за диететика
от Жулиен срещу. 05/06 18:10
Alain-SPN: Дневник за диететика
от Ален-SPN 05/06 18:23
Alain-SPN: Дневник за диететика
от 1138 05/08 21:37
Alain-SPN: Дневник за диететика
от Ален-SPN 05/08 21:48
Да, добре е. Профилът на АА изглежда правилен, съдържа протеин от яйчен белтък. За съжаление нямате такъв във Франция:
Alain-SPN: Дневник за диететика
от Жулиен срещу. 05/08 21:59
Все още сме с крака на земята
Alain-SPN: Дневник за диететика
от Ален-SPN 05/08 22:36
Все още сме с крака на земята
Хаха
Alain-SPN: Дневник за диететика
от Ален-SPN на 13.05 в 18:53
Диетични ястия:
Резенчета тофу с леко сирене, кафяв ориз и чушки, билки в изобилие:
Фалафели (100гр.) Със самбал оелек, салсики (100гр. От кисело мляко и пипер) и салата от моркови:
Вече 3 кг загубени за 11 дни
Alain-SPN: Дневник за диететика
от DiCsA на 13.05 в 20:20 ч.
Alain-SPN написа: Диетични ястия:
Резенчета тофу с леко сирене, кафяв ориз и чушки, билки в изобилие:
Фалафели (100гр.) Със самбал оелек, салсики (100гр. От кисело мляко и пипер) и салата от моркови:
Вече 3 кг загубени за 11 дни
Трябва да намеря няколко фалафела.
Току-що изядох 200 г киноа и салата от краставици .
Ами днес успях да намеря брашното от елда, ще направя палачинки .
Alain-SPN: Дневник за диететика
от Ален-SPN на 13.05 20:56
Сухо или варено тегло?
Напомням ви, че трябва да станете огромни и сухи, за да спестите вегетарианската чест, не бъдете прекалено самохвални
Alain-SPN: Дневник за диететика
от DiCsA на 13.05.13 21:03
Сух или варен грах?
Напомням ви, че трябва да станете огромни и сухи, за да спестите вегетарианската чест, не бъдете прекалено самохвални