Аквагим, полезно или не Спорт и физически упражнения - страница 1
Aquagym полезен или не?
Току що намерих уроци по аквагима в байон, ще се опитам да проверя дали ще вземат хора през годината.: с
Ползите от водната аеробика
Нежна стимулация на всички органи: гръб, корем, седалище, прасци: всичко върви !
Повишаване на мускулния и дихателния тонус: практикуван редовно, аквагим ви помага да поддържате форма и да придобиете определена издръжливост.
Удължаване на мускулите;
Преоформяне на силуета: по-тънка талия, тонизиран гръден кош, подсилен гръб, заострени ръце, бедра и крака, по-стегнати задни части и по-плосък корем.
Загуба на тегло: знайте, че половин час аквагима е еквивалентен по отношение на изразходването на калории на час и половина вътрешен фитнес, или близо 600 калории.
Масажиращият и релаксиращ ефект на водата, който стимулира и подобрява кръвообращението: добър начин да се отървете от непокорния целулит !
Както казахме в петък, налягането, което водата упражнява върху всички части на тялото - 800 пъти по-голямо от това на въздуха - е еквивалентно на масаж, който подобрява кръвообращението, бори се с целулита и предизвиква приятно усещане за релаксация. И накрая, трябва да знаете, че 30 минути аквагима струват 90 минути фитнес на земята.
изходна програма Aujourdhui.com
Пълна и ефективна дисциплина, аквагимът ни съблазнява, защото водата е страхотно богатство, което ви позволява да се движите, разтягате, много внимателно.
Нежна гимнастика
На басейна, до морето, до езерото, не се колебайте да се движите във водата! Aquagym се практикува в доста топла вода (около 30 ° C), която насърчава мускулната релаксация. Една до две седмични сесии от 45 минути са достатъчни, за да се наблюдават очевидни резултати. Важното е последователността. С или без аксесоари (пържени картофи, топка, плувка, колан.), Правете ударите, огъванията, ножиците и други движения, като се уверите, че дишате правилно.