Аква колоездене - предимствата на колоезденето
Аква колоездене - новата тенденция във фитнеса
Отвъд Океана е изобретен нов, по-забавен и още по-ефективен начин на тренировка с помощта на стационарния мотор - във водата. "Водно колоездене”Или„ Аква колоездене ”включва стационарни велосипеди в басейн и въртене на педали под музиката, под ръководството на треньор, който посочва типа движения, които участниците трябва да изпълняват, насочени към цялото тяло, включително ръцете.
И преди сме обсъждали фитнес във вода и трябва да признаем, че изобщо не е лошо да премахнете излишните килограми и да тонизирате тялото, напротив: водата се противопоставя на движението, което ги прави по-тежки и ни кара да напрягаме мускулите си повече. Но има някои ползи от упражненията във водата, може би дори по-важни от допълнителната доза усилия ...
Защо Aqua Cycling може да бъде по-ефективен от педалите на стационарен велосипед
На първо място, за хора с проблеми със ставите на долния крайник, Аква колоезденето може да бъде повече от подходящ вид тренировка, тъй като намалява натиска върху ставите, но ни принуждава да работим по-усилено. коремни мускули. Освен това налягането на водата масажира мускулите, стимулирайки циркулацията, изгарянето на мазнини и предотвратявайки появата на силна мускулна треска в резултат на усилие.
По този начин, според Womenshealtgmag.com, водното колоездене може да изгори до 800 калории/час.
Трябва също да се спомене, че водното колоездене укрепва лимфната и венозната система и бори се с целулита от бедрата и дупето, но и факта, че водата помага регулиране на телесната температура по време на тренировка, увеличаване на физическата издръжливост.
И начинът, по който е проектиран този тип обучение (бдителна музика и синхронизирани движения, в групи), определя увеличаването на мотивацията и ентусиазма сред участниците.
Степента на трудност може да се регулира и в случая с тези велосипеди, така че няма причина да се страхуваме, че ще бъде твърде лесно или че ще ни омръзне бързо.
Не е лоша идея, особено след като само 2 месеца и половина ни делят от зимата.
Бихте ли опитали такава тренировка? Познавате ли някоя фитнес зала, където се практикува Aqua Cycling?