Активни мускули - вашето фитнес студио No1
Мускулите са един от най-големите органи в нашето тяло, а за много хора и най-пренебрегваният орган.
„Ако си почиваш, ръждясваш“: Какво се случва с тялото, когато то не се движи адекватно, може да се види напр. на крак, който е бил в гипс от няколко седмици: Кракът е тънък и отпуснат, мускулите и силата са намалели драстично и функционалността е силно ограничена. Много хора доброволно поставят телата си „в гипс“ в продължение на десетилетия, в резултат на което недостатъчно стресираните мускули се разграждат и мазнините се наслагват.
Последицата: Пренебрегваните и отслабени мускули вече не могат да изпълнят напълно задачата си. Появяват се напрежение, болки в гърба и ставите. Днес това засяга не само възрастните хора, но и хората от всички възрастови групи.
Вземете мускулите си: Най-простият и ефективен антидот са редовните силови тренировки. Най-важното тук е, че обучението се провежда непрекъснато. Редовно означава поне веднъж седмично - в идеалния случай за цял живот!
Мускулите са всестранни, което има положително влияние върху почти всички физически и психологически процеси в тялото: мускулите са двигателят, който движи нашите стави и „бронята“, която предпазва от проблеми с гърба и ставите.
Мускулите винаги са популярни, който изгаря калории за 24 часа и ефективно подпомага здравословното отслабване и контрола на телесното тегло. Мускулите са в състояние да оформят тялото.
Мускулите ви помагат да отслабнете. Мускулите са дълготраен бегач, който изгаря калории непрекъснато. Колкото повече мускули имате,
- колкото по-висок е вашият базален метаболизъм,
- колкото повече калории изгаряте
- и толкова по-лесно е да поддържате баланса на телесното си тегло или да отслабвате.
Мускулите стягат кожата, тъй като съединителната тъкан се стимулира чрез силови тренировки, за да произведе повече стабилизиращ колаген.
Но редовните фитнес тренировки могат да направят много повече: Намалява синдрома на хиперактивност ADHD при деца и подобрява училищните резултати. В напреднала възраст редовното обучение може значително да противодейства на деменцията.
Последните изследвания показват: Мускулите могат да направят много повече от това.
Напрегнатите мускули отделят голям брой пратеници, които имат дълбоки положителни последици за голям брой органи.
Малко отклонение в света на пратените вещества: Веществото интерлевкин-6 има противовъзпалителен ефект, предпазва от увреждане на клетките, поддържа имунната система, улеснява усвояването на кръвната захар в мускулните клетки - и по този начин противодейства на диабета.
Трениране на мускули за красива кожа: Силовите тренировки стимулират съединителната тъкан да произвежда повече стабилизиращ колаген - кожата става по-стегната и по-красива. Освен това редовните, ориентирани към здравето силови тренировки могат да понижат умерено високо кръвно налягане.
Редовните силови тренировки ще стопят мазнините: Веществото интерлевкин-15 топи мазнините, особено в областите на тялото, където силовите тренировки са създали по-дебел мускулен слой. Старият принцип, че загубата на мазнини винаги се случва в цялото тяло според генетичния състав - и точковото намаляване на мазнините не е възможно само в желаните части на тялото - е поне z. Т. преработен.
Мускулите поддържат пластичността и ефективността на мозъка: Тъй като протеинът (BDNT), който подпомага растежа на нервите в мозъка и защото контролирането на мускулната активност е много сложна задача за мозъка.