Активирайте метаболизма си с метаболитна нулираща диета
Протеини, витамини, здравословни мазнини и от време на време здравословни въглехидрати: Диетата за метаболитно нулиране се фокусира върху балансирана диета
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Върнете се в началото: С тази тенденция диета от САЩ буквално натискате бутона за нулиране, защото със здравословна диета и само десет минути упражнения на ден, можете да препрограмирате метаболизма си с метаболитна нулираща диета и да отслабнете супер бързо и лесно.
Диета за метаболитно нулиране: какво се крие зад нея?
Диетата за метаболитно нулиране е един вид събуждане за метаболизма и има за цел да го активира и ускори. Това от своя страна означава, че погълнатата храна се обработва по-бързо, изгаряте повече калории и мазнини и по този начин отслабвате по-лесно. Но здравето на червата и изграждането на мускулите също трябва да се насърчават от тази диета. Лекарството за метаболизма се предлага в много различни варианти, но всички те се основават на едни и същи правила: енергийният прием се свежда до максимални дневни 1200 калории, диетата е предимно на протеинова основа и е придружена от хранителни добавки.
Ето как работи диетата
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тренировката по време на Диета за метаболитно нулиране
Диетата за метаболитно нулиране не е за тези, които не обичат спорта, защото тренировката е неразделна част от диетата с тенденция. Десет минути HIIT обучение са достатъчни за това, но всеки ден. Също така е най-добре да комбинирате сесията HIIT със силова тренировка, която се увеличава бавно през първите 30 дни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Критика: Можете ли наистина да активирате отново метаболизма?
Диетата за метаболитно нулиране не е вредна за вашето здраве, но има една голяма критика. Метаболизмът не може да бъде ускорен или рестартиран при всеки човек, тъй като това е генетично предразположено и поради това често не може да бъде повлияно дори от най-здравословната диета. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да изпробвате тази диета, но ако не отслабнете въпреки спазването на всички правила, тогава трябва да опитате алтернативи, тъй като в този случай метаболизмът не може да бъде повлиян. В противен случай едва ли има отрицателни точки, тъй като менюто осигурява всички хранителни вещества и дори позволява здравословни въглехидрати, които осигуряват на тялото повече енергия за спорт и ежедневна работа.
Това засилва метаболизма в дългосрочен план
Диетата за метаболитно нулиране приключва след един до два месеца - ако след това отново се храните нормално, може да настъпи прословутия йо-йо ефект, след което метаболизмът отново може да работи по-бавно. За да се поддържа както комфортното тегло, така и бързо работещият организъм, трябва в дългосрочен план да се спазват следните правила:
- Яжте три основни хранения на ден (не пропускайте хранене!)
- Закусете обилно
- Забранете се напълно - по-добре е да ядете комбинация от плодове, пресни зеленчуци, пълнозърнести продукти и белтъчини с ниско съдържание на мазнини
- Избягвайте рафинираната захар и удобните храни
- Пийте достатъчно вода
- Редовно упражнение - във фитнес залата, у дома или на чист въздух
- Спи достатъчно
Тези, които се придържат към тези прости основни съвети, ще се възползват от резултатите в дългосрочен план и гарантирано поддържат мечтаното си тегло без никакви проблеми. Така че да проявяваш малко дисциплина в ежедневието винаги е по-добре, отколкото да се надяваш на краш диета в последния момент.
Можете да намерите страхотни съвети за фитнес в Pinterest!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки