Активен начин на живот INSPQ
Следвай ни в:
Има все повече доказателства, които потвърждават, че начинът, по който интегрираме движението в живота си, влияе върху качеството на живота ни. Приемането на активен начин на живот не е само да се следват препоръките за физическа активност. Състои се също от ограничаване на нашето заседнало поведение ежедневно и придвижване възможно най-често в живота ни. Движението все повече се разглежда като цяло, обхващащо 24 часа в денонощието. Общественото здраве се интересува, тъй като това поведение има пряко и значително въздействие върху здравето. Нещо повече, съвременните технологии, като екрани, които са повсеместни, тласкат хората към заседнал начин на живот; състояние, за което не е биологично проектиран.
Тъй като поведението ни се влияе от заобикалящата ни среда, ако ни позволява да възприемем и поддържаме активен начин на живот, това ще гарантира, че по-голямата част от населението ще стане и остане активна. Например наличието на инфраструктура, позволяваща активен транспорт, както и прилагането на благоприятни за нея политики могат да направят този вид транспорт по-популярен. Нещо повече, политиките, насочени към намаляване на заседналия начин на живот в училищата и на работното място, също насърчават активен начин на живот.
Нашата работа демонстрира значението на възприемането на начин на живот, който е не само активен, но и балансиран. Правилната доза сън, физическа активност и заседнало поведение ще доведат до по-добро здраве сред населението.