Ако вие n; не спазвайте диетата си, променете я!
Днес исках да споделя с вас размисъл за диетата и защо много хора се провалят и в крайна сметка качват едни и същи килограми отново и отново.
Ей, уикендът е, а уикендът често е времето, когато причиняваме най-голяма вреда на диетата, защото по някаква причина изядените калории от петък вечер до неделя вечер по чудо ще изчезнат, а не. Няма да ви накарат да напълнеете.
Е, всички знаем, че това е мит !
И така, имам много статии на този сайт за културизъм и фитнес, ръководства и предстоящи електронни книги за вас. Чрез всички тези опори се занимавам с диета, тренировки, за мъже, за жени и т.н., но най-важното за мен е да ви предам „силата на ума да отслабва бързо“. Това е доста разочароващо, защото хората винаги ме питат какво трябва да ядат, какви упражнения или тренировки трябва да правят и т.н.
В действителност, независимо от програмата, която следвате, най-важното е да се придържате към нея !
И мнозина напълно забравят важността на това, което се случва в главата, мозъка.
Всеки от време на време жадува за определени неща. Кой не е жадувал за сладолед, пица или нещо друго, което обичате? Това е нормално и е част от човешката природа.
НО, не можеш да действаш по този начин (да се поддадеш) и да мислиш „утре ще бъда по-силен, просто ще го ям днес и утре ще е различно“. Мисленето по този начин неизбежно ви поставя в порочен кръг.
Отслабването чрез ума трябва да е задължително. Ако трябва да ви посъветвам 1 нещо, това е понятието ум. „Отслабнете през ума“ не е просто закачливо, запомнящо се заглавие, защото всичко започва с мозъка ви.
Първата стъпка е да знаете как да слушате различните неща, които мозъкът ви казва, като например:
- „Хайде, изяж тази бисквитка сега“
- "Хайде, това е последният път"
Много е важно да анализирате мислите си и да видите какво правят.
Често пъти, когато отслабнете и напредвате, например, губите 500 грама и след това ги саботирате, като ядете твърде много, защото чувствате, че заслужавате това. Но няма да можете да постигнете следните стъпки. Това, което ще се случи е, че ще качите теглото и ще продължите да губите същите тези 500 грама отново и отново.
Не може да става въпрос за живот, в който храната е безвкусна, безвкусна. Храната също не е награда. Трябва да бъдете педантични и да разберете, че ако трябва да излезете да ядете, не можете да ядете, докато не затруднявате ходенето. (хаха)
Колкото по-професионално се занимавате с всичко това, като се храните, толкова повече ще можете да намерите добър баланс между това колко вариации можете да направите и колко стриктни трябва да сте с диетата си, за да постигнете резултати.
Терминът „чисто хранене„(Или здравословно хранене/чисто хранене) е термин, който не харесвам, защото„ чистото хранене “не брои резултатите.