Ако плочата е празна IFB нарушения на затлъстяването
Постът е времето на новото раждане, казва Жана Хьосел.
Малко по-малко от две седмици, след това Великден и по този начин християнският пост от 40 дни приключи. Независимо дали са религиозно мотивирани или не - все повече хора използват пролетта за пости. Отказът може да изглежда съвсем различно. Някои отказват да правят неща, без които трудно могат: цигари, алкохол, месо, сладкиши, телевизия или използване на социални интернет мрежи като Facebook. Други от своя страна практикуват пълен отказ. Седем дни без храна или повече.
Колкото и трудно да е въздържанието отначало, то има положителен ефект върху тялото, ума и душата. „Повишавате собствените си резултати, докато гладувате, защото през това време организмът вече не трябва да се справя с храносмилането“, обяснява Жана Хьосел, диетолог в Интегрирания изследователски и лечебен център (IFB) Затлъстяване Лайпциг. Тя вече е имала това преживяване сама.
Ако обаче искате да постите, трябва да се подготвите за него и да следвате няколко правила. „Тялото трябва бавно да се адаптира към това, като яде по-малко в дните преди това. Също толкова важна след гладуване е фазата, в която тялото отново свиква с храната. “Когато се справите без нея, трябва да пиете достатъчно, особено топли напитки, и да отделите достатъчно време за себе си.
Отричането може да изглежда като излишно мъчение за онези, които още не са постили. Но гладуването не е толкова необичайно за тялото. „Строго погледнато, постим всеки ден, а именно през нощта, когато спим“, казва Яна Хьосел. „Английският израз за закуска не се нарича„ закуска “за нищо.“ След няколко дни се чувствате по-леко енергични. Постът пречиства тялото и душата. Чувствате се сякаш сте се преродили. "
Приятният страничен ефект е отслабването. Отслабването не бива да е целият смисъл на гладно. "Но това може да бъде отправна точка и да даде тласък за промени и нови навици."
Всеки, който е здрав, може да пости без колебание. Ако страдате от диабет, високо кръвно налягане или други заболявания като затлъстяване, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар. В крайна сметка, гладуването трябва да ви донесе полза, а не вреда.
Ключови думи: хранене и диети, превенция
Искаха участници в клинично изпитване
Информация за изследвания на IFB може да бъде намерена в "Участие в проучвания"