Ако пиете енергийна напитка или енергийна напитка
Ако пиете a енергийна напитка или енергийна напитка да има повече сила или издръжливост по време на спорт ?
Често за потребителите е трудно да определят какво означава име или дали дори това име има значение. Напитката може да бъде посочена като енергична, тонизираща, енергизираща, спортна или изотонична.
Въпреки че изборът между една или друга напитка може да изглежда тривиален, ще разберете, че тази тема е сериозна. Трябва да изберете кое най-добре отговаря на вашата спортна дейност и вашите хранителни нужди, без да поемате никакъв риск за вашето здраве.
Какво е енергийна напитка ?
Оттогава целта на енергийните напитки, използвани в допълнение към неподвижната вода, винаги е една и съща рехидратация е основното изискване по време на тренировка.
Интересът им към спорта
Тези напитки са ароматизирани и съдържат въглехидрати, минерали и електролити, а понякога и други витамини и хранителни вещества.
Електролитите са минерални соли в циркулация, в йонизирана форма: натрий (Na +), калий (K +), калций (Ca ++), магнезий (Mg ++). Всеки от тях има специфична физиологична роля, която помага за регулиране на нервната и мускулната функция, поддържа киселинно-алкалния баланс и подобрява усвояването на водата и въглехидратите в червата.
По време на тренировка спортистът губи тези вещества чрез изпотяване. Енергийната напитка ще му даде добра рехидратация и, благодарение на електролитите, ще забави появата на умора. Това е значителен плюс за спортиста, който се нуждае от енергия.
Има 3 вида енергийни напитки за възстановяване или подобряване на спортните постижения с различно разпределение на течности, електролити и въглехидрати:
Хипотониците
Това е напитка с много ниско съдържание на въглехидрати и по-висока концентрация на сол и захар от човешкото тяло. Той бързо замества течностите, загубени по време на тренировка.
Изотоника
Този добре познат вид напитка съдържа концентрация на сол и захар, подобна на човешката. Той бързо замества загубените по време на тренировки течности с по-висок прием на въглехидрати от хипотоничната напитка.
Хипертонична
Тази напитка с висок процент въглехидрати осигурява бърза максимална енергия. Това е много полезно в състезание, което черпи много от вашите физически ресурси и вашите гликогенови резерви (въглехидрати, съхранявани в мускулите).
Тези различни хидратиращи и тонизиращи течности могат да се консумират без риск от подрастващите, когато това е оправдано от спортна дейност.
Разбира се, има и други енергийни продукти за добро спортно представяне. Тези твърди и течни храни са много полезни за насърчаване на издръжливостта във всички видове спорт.
Какво е енергийна напитка ?
Енергийните напитки или тоници също могат да бъдат от полза при упражнения. Но само ако спортистът е възрастен и с много повече грижи, отколкото за консумацията на тези, които са изотонични например.