Ако отслабнете автоматично, когато сте под стрес
Ежедневният стрес от ежедневието може да бъде доста изтощителен. Но всъщност просто отслабваме ли поради стрес или просто забравяме да ядем нещо?
Работата и ежедневието изискват постоянно представяне от нас. Загубваме ли наистина хормоните на стреса или просто не успяваме да ядем?
Стресът на работа, в семейството, във връзката, със съседа - постоянно ни предизвикват с пълна сила. Можем ли наистина да отслабнем по-добре с помощта на хормони на стреса? Или просто не успяваме да ядем като резултат?
Стресът не е лошо нещо!
Стресът не означава нищо повече от „напрежение“ и е част от живота ни.
Стресът може дори да ни придвижи напред, защото реагираме с повишена бдителност. Пулсът се ускорява, кръвното налягане се повишава, зениците се разширяват, мускулите се стягат. За части от секундата тялото освобождава изобилие от хормони на стреса и осигурява допълнителна енергия.
Адреналинът и кортизолът ни правят ясни в главите ни, но също така и чувствителни, трескави, нервни и преуморени.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Зависи от дозата!
Стресът е напрежението, с което подправяме живота си. Ако се справим положително със стреса, това може да ни подтикне към върхова производителност и да бъде натиск, който превръщаме в производителност.
Тази умерена стресова дейност също ще ви помогне да отслабнете, защото ще ви поддържа физически и/или психически активни и мислите ви не само ще се въртят около загуба на тегло. Кучестта няма да ви отведе никъде.
Някои хора се нуждаят от повече релаксация, почивка и релаксация, други се нуждаят от стимулация и промяна от ежедневните дейности. Намирането на вътрешен баланс е различно за всеки, защото нашето възприятие за стреса е различно.
Постоянният стрес е отрицателен!
Когато целият организъм работи с пълна скорост, той може да извади телата ни от равновесие.
Постоянният стрес води до безразличие, страх от бъдещето и в крайна сметка често води до синдром на изгаряне и вътрешна празнота. Тогава представянето ни рязко спада и вече не се чувстваме равни на задачите и изискванията, които ни се поставят.
Това, което не може да бъде добро за състезателен автомобил в дългосрочен план, ако липсва масло или охлаждащата вода кипи, също не е полезно за хората. Двигателят работи горещо, в най-лошия случай изгаря и не стигаме до финалната линия. Може би дори вече няма да си проправим път до ямите.
С кратки методи за релаксация, като напр Б. четене, плуване или пазаруване, стресът намалява, но със стреса може да се справи по-добре в дългосрочен план и предварително. Така че, когато сме подготвени, можем да се справим по-добре със стресови ситуации.
Доставката на хранителни вещества рядко се гарантира!
"Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен". Достатъчен запас от хранителни вещества рядко се гарантира за страдащите от стрес, защото подготовката, пазаруването, приготвянето и храненето отнемат ценно време, за което често не сме планирали.
Социалните странични ефекти като стрес, стимуланти (напр. Цигари и алкохол), лоша диета и твърде малко упражнения имат допълнителен ефект върху организма и дори могат да ни извадят от равновесие. Отровните отрови натоварват метаболизма, тъй като черният дроб първо ги разгражда, преди да може да се посвети на основни процеси.
Тъй като стресът създава допълнителна енергия и хормони, ние също изразходваме много хранителни вещества, като: Б. нервните витамини от група В, L-карнитин, антиоксиданти, минерали и много други. Тогава те вече не са на разположение на тялото за основните процеси в тялото. С липсата на хранителни вещества, свързани със стреса, досадните килограми, изтощение и емоционално разстройство често са резултат.
Направете нещо против него!
Постоянният стрес не е здравословно решение за дългосрочно премахване на излишните килограми.
Отдавна ли се чувствате празни и изгорени? Само мисълта за работа ви кара да се чувствате студени и уморени през цялото време? Тогава може да страдате от прегаряне, направете теста сега!