Ако опитате диетата на Dukan Familizine

опитате

Д-р Пиер Дюкан, френски лекар, е отговорен за развитието на диетата на Дюкан чрез своя опит с пациенти, страдащи от затлъстяване и наднормено тегло. Диетата на Дюкан е диета с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини.

Д-р Дюкан настоява да се изчисли истинското тегло на индивида, което е теглото, постигнато без затруднения, компрометиращо начина на живот и здравето и което може лесно да се поддържа през целия живот. Отчитат се редица неща, включително възраст, пол, текущо тегло, целево тегло, най-високо и най-ниско регистрирано тегло, наследственост, размер на рамката, брой първоначално изпълнени диети и брой бременности за жените. Това е последвано от въведение в четирите фази на диетата на Дюкан.

Ето един опит от тази диета:

Фаза на атака

Тази фаза може да продължи в зависимост от целевото тегло. Тази фаза включва чист протеин и в тази фаза са включени 68 протеинови източника, направо от постно месо до вегетариански протеини. Тази фаза създава кетоза, където производството на кетони става чрез изгаряне на мазнини и спомага за постигане на максимална загуба на тегло.