Ако набирате мускулна маса, вие сте суроватъчен протеин! Научете механизма на действие на Steel Whey
Когато говорим за изграждане на мускулите си, това е преди всичко т.нар. за увеличаване на количеството на контрактилния протеин мислим. Ако искаме да го кажем по-малко научно, говорим за структурата, която е мускулна контракция позволява. Разбира се, в мускулите ни има и протеини, които нямат пряка роля в мускулното свиване - като протеини, отговорни за процесите на производство на енергия. Въпреки че не са в състояние да предизвикат свиването, те произвеждат част от енергията, необходима за това.
Ако имаме картина в главата си какъв тип тяло искаме, със сигурност ще имаме повече мускули върху него, отколкото сега. Също така, вероятно е дори по-силно. Можем да бъдем по-силни и по-мускулести, като увеличим съдържанието на протеини в мускулите си - предимно количеството на контрактилните протеини. Как става това? Е, с подходящо обучение. Никой не мисли, че бягането на дълги разстояния ще ви направи големи бицепси. Никой не мисли, че ще бута или кляка с огромни тежести от йога.
Ролята на протеините в увеличаването на мускулната маса
В нашите мускули непрекъсната структура и разграждане на протеините се провежда. Ако тези два процеса са в баланс, нетната промяна в мускулната маса е нула. Ако някой от тях напълнее, мускулната ни маса (количеството протеин в мускулите ни) ще се промени в положителна или отрицателна посока. Когато се спуснем до вдигане на тежести, това е временно, по време на тренировка преобладава разграждането на протеините. С приключването на тренировката обаче компилацията ще отмени и ще започне възстановяването на разбитата сума и суперкомпенсацията. В резултат на последното, нашето тяло става в по-високо/по-годно състояние от оригинала - в този случай с по-висока мускулна маса ще има.