Ако ядете твърде много, трябва да прочетете това - Eden Lyfe Group
„Тогава просто го забелязахме здрави, трябва да внимаваме не само какво ядем, но и колко ядем. Тъй като яденето е приятно изживяване, ние сме склонни да го преяждаме. Твърде често желанието на устата надхвърля реалната нужда на тялото. Устата много лошо преценява нуждите от храна; тя знае само как да вкуси. Друг фактор, който води до преяждане в Америка, е изкушението да вечеряме в града. Смята се, че около 10% от американците се хранят изключително в града. Лошата част от този навик е, освен проблема с хигиената на храните, и фактът, че ястията почти винаги са в изобилие и тежки.
Последните изследвания и проучвания са установили, че преяждането може да доведе, освен затлъстяване, до хипертония, изтощение, чревна и чернодробна токсичност, инфаркт и дори рак. Най-бързият ефект от преяждането е да усложни бременността на стомаха и храносмилателната система. И стомахът, и храносмилателната система имат ограничен капацитет. Просто не мога да понеса допълнителното бреме твърде дълго без смущения и без да бъда наказан за това.
Преди няколко хиляди години китайците са знаели, че преяждането е вредно за здравето. В китайската естествена здравна система има строг принцип относно количеството храна. Трябва да изядем само до 70-80% от стомашния си капацитет - докато не почувстваме глад.
За да предотвратите преяждането, е добре да вечеряте вкъщи, да ядете малко и да дъвчете дълго време. Постът от време на време е друга естествена техника за поддържане на здравето, която древните китайци препоръчваха. Особено полезно е, когато ядем твърде много. “
Тайните на китайската медицина