Ако ядете само плодове и зеленчуци, трябва ли да броите калориите (да отслабнете)
Без сушени плодове и само малко банан:)
5 отговора
Изобщо не трябва да правите нищо.
Това е отношение към живота или поради диета, загуба на тегло и т.н.
Някои броят ккал, другите точки и т.н.
Аз съм на мнение, че ако сте се ориентирали и се храните здравословно и балансирано, няма да се броят калории.
Никога изобщо не трябва да броите калории. Ако се храните здравословно, балансирано и адекватно, обърнете внимание на естественото си чувство на ситост и упражнявайте достатъчно, няма да напълнеете. Тогава броенето на калории е напълно излишно.
Само плодовете и зеленчуците определено не са нито здравословни, нито балансирани.
Ако ядете само плодове и зеленчуци, проблемът не е в калориите, а в недохранването. Плодовете са с високо съдържание на фруктоза, т.е.захар, а зеленчуците са с високо съдържание на фибри, а също и малко захар. Така че ядете почти изключително въглехидрати, т.е. ако ядете твърде много от тях, напълнявате и в същото време тялото ви разгражда мускулите, за да отговори на нуждите от аминокиселини. Научете повече за здравословното хранене, вместо просто да се подлагате на едностранна диета, само защото сте чували, че зеленчуците са здравословни.
Никой НЕ ТРЯБВА да брои калории. Така че, когато ям плодове, не ги броя и не си правя криминално престъпление. Поне не това, за което знаех;-)
Е, освен ако не са мазни зеленчуци като авокадо . ако отслабвате, но обикновено не трябва да броите нищо: D
моите поздравления. Зададохте въпроса за 1 000 000 калории.
Ако сте достатъчно глупави, за да броите калории, трябва поне да го правите последователно и също така да включвате съдържанието на захар и мазнини в плодовете.
Надявам се този отговор да ви е харесал. Без значение колко сте слаби или дебели. Ако се сдържате в удоволствието си от живота, това само ви прави по-малко привлекателни ^^
подобни въпроси
Например, ако трябва да ядете 1300 калории на ден (поради вашия ръст, възраст, тегло и така нататък), но ядете 1800-2000 калории на ден, но това е само здравословно (зеленчуци, плодове и т.н.), така или иначе приемате да се? Ядете твърде много, но нищо нездравословно
Ако например с тази калорична формула имам нужда от 2000 калории на ден и консумирам точно 2000 калории, тогава няма значение дали ям кебап, сладолед и кола или зеленчуци, плодове и вода, стига да няма повече от 2000 калории са?
Приблизително колко KG бихте загубили, ако ядете 500 калории всеки ден (включително плодове и зеленчуци) и колко бихте загубили, ако ядете 500 калории на ден, но не бройте плодовете и зеленчуците и на всеки 2-3. Ден прави около 30 минути тренировка?
А основната съставка са плодовете и зеленчуците.
как виждаш това? Лошо ли е, ако ядете рано вечер и след това отново се чувствате гладни и не ядете нищо, въпреки че се храните здравословно (квар с ниско съдържание на мазнини, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, кисело мляко)?
Или ако сте гладни през деня и не ядете нищо, но иначе се храните нормално (закуска, обяд, вечер)?
Здравейте, все още имам отворени 300 калории днес и както често се чудя дали няма значение какво ядете при моята диета с 1500 калории или като цяло с дефицит. Разбира се, ям здравословно и се надявам достатъчно балансирано, но например днес имам избор между зеленчуци, соево мляко или може би кисело мляко с малко плодове . Теоретично бях планирал да ям само зеленчуци вечер, но те не винаги ви пълнят . Е на въпроса ми: има ли значение какво ям тази вечер, стига да има точния брой калории? Благодаря:)
здравей може ли да отслабнеш, като преброиш калории? така напр. ако искате да приемете 1000 калории, можете също да ядете шоколад или бургер или нещо друго, така че няма значение какво ядете, основното е, че сте консумирали 1000 калории или не става въпрос за калориите?
Спешно трябва да се храня по-здравословно, но най-големият проблем е, че наистина не обичам плодове и зеленчуци, т.е. Плодове: ябълка, банан, круша
Зеленчуци: агнешка салата и агнешка салата (само с дресинг), краставица, морков и царевица
Освен това винаги е доста досадно, когато излезете да хапнете или да хапнете при други хора и просто не ви харесва половината или трябва да извадите нещата
Затова бих се интересувал дали мога да науча или да свикна да харесвам нещо? Ако е така, как мога да направя това, без да изплюя храната или да се измъчвам с нея?
Днес пих 2-3 чаши сок от витамини и след това ядох хляб с намазан и зелен лук и майка ми не купува толкова много плодове и зеленчуци. Ето защо не ям толкова много плодове и зеленчуци. Нездравословно ли е да се яде толкова малко витамини на ден?
Имаме няколко краставици, но те не са толкова здрави, нали?
По някаква причина вече не ми се яде топла храна, а искам само зеленчуци и плодове, които, разбира се, ям само зеленчуци и плодове, това е лошо, ако ядете максимум 700 калории, за да отслабнете.
Не мога да ям повече, не съм гладен за истинска топла храна, напр. палачинките всъщност са любимото ми ястие и се сервират в петък, но изобщо не ми се иска да го правя.
О, да, аз също спортувам, така че е опасно, стига да се чувствате добре с него.
Наистина вече не мога да ям. Обикновено се чувствам пренаселено, защото зеленчуците и плодовете ви пълнят.
О, да, може и да е така, защото днес пия толкова неща, БЕЗЗАХАРНИ, че бяха точно 4 литра
В момента отслабвам и броим калории. Току-що имахме ориз басмати и зеленчуци уок. Сготвеният ориз и зеленчуци достигат до само 600 kcal. Ядох много.
Може ли това да е ? Това не е много калории, нали?
Колко отслабвате, ако ядете само плодове и зеленчуци или сурови зеленчуци 2 дни в седмицата? Бихте ли отслабнали, ако трябва да ядете толкова плодове и зеленчуци, колкото искате, или трябва да бъде ограничено? Какво тогава бихте могли да ядете за един ден?