Ако ядете повече (и по-дебели) през зимата Nutriscope
Около 5 минути
По време на най-студените температури през годината много от нас се чувстват а повишен апетит, и определена атракция за най-богатите ястия. Как се обяснява тази тенденция? Наистина ли трябва да ядете повече през зимата ? Нутрископът ви казва всичко.
По-голям глад: история за генетиката и морала
Ако се чувствате a повишен глад веднъжзимата инсталиран, знайте, че е напълно нормално. Не се паникьосвайте, няма да изпадате в хибернация. Просто някои Генуа имайки много добра памет за ледниковите епохи, живяни от праисторическите ни предци, все още присъстват в нашия организъм и са склонни да ни накарат да съхраняваме „мастните резерви“ борба със студа.
Това желание да Яж повече, и особено по-калорични, може да се обясни и с промени в настроението че страдаме през зимата. По-кратките, по-тъмни и по-хладни дни влияят негативно на нашия морал и ние сме склонни да търсим (понякога заслужено) утеха в топли, калорични и приятни ястия. Кой каза "raclette" ?
Без увеличаване на енергийните нужди
Въпреки отслабения морал и прекалено защитната генетика, това не е така няма нужда да ядете повече през зимата. Съвременната ера, в която живеем, ни предлага почти постоянен комфорт, който се бори със студа за нас. Ние сме далеч от нашите предци от ерата на кремък + животински кожи, които е трябвало да направят запаси от мастна тъкан (= мастни клетки), за да се изправим срещу студа: наличността на храна, дрехите, които носим, и отоплението около него го правят вместо нас.
Да физиологичната нужда не е налице, желанието за това, което някои често ще наричат „малки удоволствия“, е добро истински. И аз ви препоръчвам на вас доставяйте от време на време някои от тези утешителни удоволствияс. По време на коледните празници, galettes des rois и други много богати типично планински ястия (кой е казал „raclette“?), Не си причинявайте такова разочарование. Препоръчвам ви дабалансирайте приема на храна през седмицата и да се гарантира поддържайте задоволителна физическа активност всеки ден въпреки ниските температури.