Ако ядете малко, ще наддавате! - Ям по-малко, но не мога да отслабна

малко

История на успеха: Джудит: „Не бях в толкова добра форма преди осем години, както сега, след три деца“

Червило Blikk Когато от години се опитвате да отслабнете, но не успявате, вероятно разваляте да ядете по-малко въпреки най-добрите си усилия. В момента, в който осъзнаете какво пречи на загубата на тегло, килограмите започват да се топят. Саролта, Даяна и Мери също диети в продължение на много години. За тях беше достатъчно да променят едно нещо, за да се отърват от поне 20 килограма.

Напразно тренирах, напразно ядях здравословна храна, напразно пиех хапчета за отслабване. Никога не съм спазвал стриктно някаква диета, защото си мислех, че знам какво е позволено и кое не. След това присъствах на лагер за отслабване и осъзнах, че въпреки че ям добра храна, ям дори когато не бях гладен.

Откакто спрях да хапвам и наистина ям само когато съм гладен, килограмите също започнаха да намаляват. Мислех, че теглото ми никога няма да отиде на килограм, ям по-малко, но успях да сваля 19 килограма за една година.

Ям само два пъти на ден, това също е много?

Sarolta kg 1,5 години паунда Обръщам внимание на това колко ям започнах да спазвам диети, когато търсех сватбена рокля за себе си. Беше ужасно усещане, че само моделите XL ми прилягат.

Започнах да описвам какво и колко ядох. Виждайки резултата, бях шокиран: изядох толкова, колкото на двама души щеше да им е достатъчно.

Нищо чудно, че не успях да отслабна въпреки редовните тренировки. Знаех, че трябва да се преоблека. Тъй като не бих могъл да преброя калории всеки благословен ден, винаги съм планирал предварително какво ще ям. Всичко, което прави, е да плюе, за да отслабна, прибрах за себе си здравословна храна за деня и нищо друго, което купих.