Ако измервам инчове за отслабване, със сигурност ще е просто загуба на мазнини

С добрата диета можете да намалите количеството загуба на мускули, това е вярно, но в зависимост от това каква форма на тялото сте включили в диетата (има и такива, които са силни, мускулести, но все пак малко), неизбежно ще омекотите и отслабват без движение.

Не съм професионалист, но съм преживял много загуба на тегло и мога да потвърдя, че 15 минути пилаес на ден могат да бъдат достатъчни, за да ви направят по-стегнати и по-тонизирани, и макар да е ужасно трудно да се изправи уморителен ден, той е толкова освежаващ и отлетяващ за мигове, че вече няма да падате тежко в движение, всъщност наистина презарежда енергията ви.

NAgoyn, с малко време, цели да слезе във фитнеса два или три пъти седмично в продължение на час и половина, би било невъзможно и ако целта ви не е специално бодибилдинг, не е абсолютно необходимо.

---