Ако искате, ще се откажа от пушенето
Zsófia Fenyvesi Познайте кое беше първото нещо, което купиха онлайн? Всеки, който си е играл с идеята, че ако искате да пушите, трябва да сте се аргументирали с подобни възражения, че все пак може да не си струва да се откажете.
Ако се задоволявате да го издържите без цигара, но в замяна продължите да се пените, не се изненадвайте да наддадете. Не, не е нужно да правите диети, просто се уверете, че промяната на начина ви на живот не завършва с нов провал. Събрахме най-често срещаните погрешни схващания, които възпират активните пушачи да откажат цигарите, за да опитат какво е да откажат цигарите, без да пушат изобщо.
Ако се откажа, ще напълнея. Самото пушене обаче не помага да се поддържа слабината на кръста. Според проучвания в САЩ сред най-дебелите жени има и силно пушачи.
Ще се уплашите, ако откажете цигарите
Високите нива на наддаване на тегло след отказване изобщо не са законни и дори има все повече доказателства, че тютюнопушенето просто помага на отказващите да натрупат мастна тъкан в тялото - особено на най-опасното място около корема. Ако след отказване все още се наблюдава необичайно затлъстяване, причината за пушене е не липсата на тютюнопушене.
Пушене и отказване
Марта Фениес е когнитивен психотерапевт, отказах се да пуша. Примерите включват чернодробна регенерация на мазнини и захар, метаболитен синдром и нарушения на метаболизма на липидите или увреждащи съдовата система свободни радикали. Така че, ако говорим за вида на затлъстяването, тогава - макар че ако искате и мазнините в бедрото не са типични за пушачите - растежът на коремната мастна тъкан може да настъпи дори при тези с нормално тегло.
Какво се случва с телата ни, когато откажем цигарите?
Освен това, поради неефективността на инсулиновите рецептори на мастната тъкан, тютюнопушенето увеличава риска от инсулинова резистентност и по този начин развитието на коремно затлъстяване и диабет тип 2 и дори сърдечно-съдови, ако желаете ", предупреждава експертът. Определено количество тегло печалба, ако искате естествено да избягвате кг, това е свързано с отказване от тютюнопушенето, но стабилното състояние се възстановява след половин година.
Ако вземем предвид степента на затлъстяване и оправдано само няколко месеца, то с разумна диета и допълнителни упражнения наистина можем да поддържаме наддаване на тегло и да се отървем от излишните килограми за няколко месеца.
От друга страна, паралелната диета не се препоръчва, "предупреждава експертът," тъй като такива големи предизвикателства обикновено завършват с неуспех. Вярно е, че отказването от никотина елиминира метаболитния ефект на тютюнопушенето и ако искате вкус и мирис, той се подобрява, така че закусвате по-често като последващо действие, но също така е въпрос на сила на волята какво ядете и колко.
Не бива да променяте хранителните си навици специално за цигари, ако искате да ги хванете: възползвайте се от подобрените вкусови рецептори, за да използвате натурални храни толкова, колкото изяждате толкова зеленчуци и плодове, когато искате нещо, вместо постоянно да хапвате солено семена или чипс, което също води до пристрастяване.