Ако искате да отслабнете възможно най-бързо, яжте така - разкрива експертът;
Търсене по този блог
Ако искате да отслабнете възможно най-бързо, яжте така - експертът разкрива: "Най-бързият начин за изгаряне на мазнини" "
Пряк път към щастието? Въглехидрати до минимум
Чарлз Селцер, лекар, който се специализира в хирургия при затлъстяване, посочва, че загубата на тегло е чиста математика: колкото по-бързо искате да отслабнете, толкова повече калории ще останете. Това обаче не означава, че си струва да се вземе драстично намаляване на дневните калории. Диета с твърде ниско съдържание на калории води до загуба на излишни мазнини вместо месо.
Президентът на Асоциацията по медицина на затлъстяването на ОМА, д-р Уенди Скинта, е по същия начин като Селцер, председателят на Асоциацията по медицина на затлъстяването на ОМА, която се фокусира върху предотвратяването на страничните ефекти на затлъстяването. Той напомня значението на съдържанието на диетата при бързото отслабване.
Най-бързият начин за изгаряне на мазнини е да се откажете от диетичната захар и да намалите въглехидратите, като тестени изделия, хляб, картофи и ориз, казва Скинта.
Според Scinta много бързите резултати за получаване на дневния брой въглехидрати трябва да бъдат намалени до 20 грама. Това означава много нисковъглехидратна, кетогенна диета.
- Ако изберете този метод, може да искате да намалите количеството упражнения в горната част, докато тялото ви се адаптира към кетозата.
Ако сте свикнали да се храните нездравословно в миналото, такава радикална промяна може да бъде трудна за проследяване. Лекарят със затлъстяване Seltzer препоръчва по-лесно започване на смяната и първо преминаване към нездравословна храна към диета с по-голямо тегло. След това въглехидратите могат постепенно да започнат да намаляват. Ако обаче искате резултати възможно най-скоро, диетата с ниско съдържание на въглехидрати е според експертите най-ефективните методи.
Не забравяйте, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да не е подходяща за всички. Прочетете повече по тази тема: Диетата с ниско съдържание на въглехидрати разкри потенциален риск за здравето - обърнете част от ефективна и бърза диета. Уебсайт за здраве Popsugar поиска от двама експерти по здравеопазване и хранене насоки за отслабване възможно най-скоро.
В успешния договор за отслабване ключовата дума обикновено е постоянна промяна в начина на живот. За съжаление, обикновено няма пряк път към щастието, ако искате постоянни промени. Понякога обаче може да се наложи бърза загуба на тегло и да служи като източник на вдъхновение за дългосрочна промяна в живота.