Ако искате да отслабнете, важно е дали консумирате 1500 KCal на ден
3 отговора
Мисля, че ако изядете 1500 ккал наведнъж, тялото ви е претоварено да ги преработи и напълнявате.
И мисля, че ако всъщност ядете всичко наведнъж, няма да ядете нищо в продължение на 23 часа! Със сигурност ще отслабнете там!
Да. Ако ядете всичко наведнъж, тялото не може да усвоява хранителните вещества, които съдържа, както и ако го разпределяте.
подобни въпроси
Аз съм мъж, на 29 години, 175 см и 89,6 кг. Например трябва да консумирам до 1500 ккал, за да отслабна. Тогава зависи ли от това, което ям или основното е не повече от 1500 ккал? Например на шоколадово блокче има 200 ккал. Така че мога ли да ям 7 бара и пак да отслабна?
Например, ако си поставите за цел да консумирате 1500 ккал на ден, не повече. Няма значение какво ядете, стига да обръщате внимание на мазнините (приблизително 50g) и въглехидратите (около 90g) и под 1500 kcal, например остават по-голям сладолед или бърза храна или други не толкова добри неща. Под стойностите остава?
Ям 1500-1800 ккал на ден
На 1913 ден трябва да имам калории, но всъщност искам да запазя теглото си
С тегло 63,5 кг с размер 160 см
Пс тежеше 74,5 кг. Не ме интересува, ако казвате, че тежа твърде много, защото по-скоро бих се опитал да го поддържам. Ниското тегло е 58,5 кг
моля, не мислете, че съм глупав, но ми пука какво се случва с тялото, ако ядете само 600-900 ккал на ден и правите тренировка всеки ден? Така че отслабвате и колко бързо и преди всичко какво и къде отслабвате?
Здравейте. калориите се състоят от въглехидрати, мазнини, протеини и алкохол. сега моят въпрос: да кажем, че ядете 2500 калории на ден, без да спортувате и т.н. това всъщност е твърде много и би довело до затлъстяване. Има ли значение как получавате 2500 калории? Така че няма значение дали ядете 500 kcal от мазнини, 500 kcal от въглехидрати и 1500 kcal от протеини или например 500 kcal от протеини, 1000 kcal от мазнини, 1000 kcal от въглехидрати? или калориите са просто калории и ако ядете твърде много, наддавате ?
Така че нека приемем, че мога да ям 1500 калории на ден, без да качвам килограми
напълнявате (СЪЩО ОТ ОПТИКА) само когато калориите са над 1500 ккал
Така че от 1500 kcal можех да ям само 1000 kcal сладки неща с много захар и 500 kcal нормална храна и не бих напълнял? Или виждате, че сте изяли толкова много захар от оптичния изглед, защото сте напълняли?
Очевидно това не е здравословно и няма да го направя.
искат да тичат 5-10 км всеки ден. Консумирам 1500 ккал всеки ден. Колко ще отслабна, ако правя това всеки ден в 1/2/3 седмици?
Да кажем, че бих могъл да ям 1500 ккал на ден, без да качвам килограми
Така че 1500 kcal е основният ми метаболизъм или какъвто и да е той
Ако ям половината от него с много сладост, т.е. 750 kcal само сладост с много захар, а останалите 750 kcal с "нормална" храна и след това в края на деня на 1500 kcal, все още не приемам това когато изядох 1500 ккал заради цялата захар? От обтика и на кантара?
моята приятелка би искала да отслабне, но някак си не е възможно. Тя яде много малко на ден, максимум 400-600 ккал и ходи на фитнес всеки ден (за 2-3 месеца).
Знаете ли някои съвети или можете да кажете защо не намалява?
Благодаря предварително за отговорите!
исках да разбера дали не сте яли нищо цял ден и след това вечеряте кебап, прилича ли на ядене на по-малки хранения през целия ден? и можете да отслабнете по-бързо, ако само няколко дни ядете плодове, зеленчуци и салата?
Ако ядете едно и също количество на ден, то просто се разпределя по различен начин, влияе ли това на теглото ви? Да кажем, например, ям по два хляба всяка сутрин и обед, а вечер, когато е топло, наддавате повече, отколкото ако бихте яли хляба вечер?
Приятна вечер.
Отслабвате ли, ако ядете само 2-3 яйца на ден?
и някои зеленчуци ?
Купих го, но нямам идея как да го ям
или просто празен сух с вода
между другото, искам да намаля, ако това играе роля xD
Знам дефицит на калории, ако някой иска да се обади и на това