Ако искате да отслабнете, не разчитайте на приложения за смартфони

Разчитането на телефона ви за отслабване може да не е най-добрият ход. Или поне това показва резултатите от ново проучване.

приложения

В продължение на две години учените наблюдаваха млади хора на възраст между 18 и 35 години, които използваха такива приложения, за да свалят излишни килограми. Резултатите са публикувани в списанието Obsesity и показват, че има много малък шанс да отслабнете с мобилния си телефон.

За да проверят дали приложенията за отслабване наистина могат да помогнат на хората да влязат в по-добра форма, Лора Светки от университета Дюк и нейният екип създадоха два метода, базирани на смартфон. Първото беше приложение за отслабване, разработено от неговия екип, което осигуряваше здравословно наблюдение и наблюдение, позволяваше поставяне на цели, игри, социална подкрепа и други. С други думи, участниците могат да следят теглото, храната и физическата активност.

Вторият метод „свързва“ участниците с експерт по хранене за шест седмични групови сесии. Те също така бяха в състояние да използват мобилно приложение, за да следят теглото си, диетата и спорта си, а данните бяха предадени на експерта, според Ars Technica.

Първоначално изследователите избраха 365 млади хора с наднормено тегло и ги разпределиха на случаен принцип в една от контролните групи. В първата група, в която е използвано само приложението, участниците са взаимодействали с него 4,6 пъти на ден през първите шест месеца и 0,7 пъти на ден през втората година.

По отношение на втората група, която също се радваше на надзора на професионалист, хората използваха приложението 1,8 пъти на ден през първите шест месеца и 0,4 пъти през втората година. Участниците в първата група са свалили един или два килограма, а тези от втората група са загубили около три.

Въпреки че тези резултати не са непременно убедителни, те предоставят доста подходяща индикация за човешкото поведение. Изследователите вярват, че приложенията трябва да бъдат оптимизирани и персонализирани, така че хората да се чувстват истински мотивирани от тях.