Ако искате да отслабнете, не можете да ядете повече калории! Отслабване
Вижте как можете да изчислите оптималния прием на калории за отслабване на тялото ви.
Калориите са единица енергия, която обикновено се използва за измерване на количеството енергия, погълната и преработена чрез упражнения. Броят на калориите е особено важен по време на диета, но няма значение как го правите.
Като общо правило, ако приемате повече калории, отколкото са ви необходими, ще наддавате, ако приемате по-малко, ще отслабнете и ако двете количества са приблизително еднакви, ще запазите теглото си. Колко калории обаче трябва да намалите, ако искате да отслабнете?
