Ако искате да отслабнете, направете го не защото се мразите, а защото обичате себе си ”;
Фитнес блогърката Рина Горни от Брауншвайг в интервю за нейното отслабване, перфектната фигура и нейното липедемно заболяване
Рина Горни успя да свали 40 килограма чрез здравословна диета, упражнения и воля. Снимка: частна
Рина, какво те мотивира да водиш блог за загубата на тегло и диетата си?
От една страна, имах огромно желание да мотивирам и да помогна на други хора с моята история! От друга страна също бях невероятно мотивиран да остана сам на топката. В един момент открих страстта си да усъвършенствам собствените си рецепти - разбира се, трябваше да ги споделя с хората, защото бях наистина развълнуван от техните мнения. Когато наистина започна да се копира от моите рецепти, се разви новото ми хоби: готвене и печене.
Имате почти 24 000 последователи в Instagram - няма ли достатъчно блогъри за фитнес и храна или как си обяснявате големия брой последователи?
Разбира се, има безкраен брой фитнес и хранителни блогъри! Но малко от тях са автентични и честни. Винаги искам да бъда честен с последователите си и да не се правя на фалшив свят. Животът не е просто „мир, радост, палачинки“ и затова обичам да споделям своите неуспехи с моята общност. Не правя най-добрите снимки, но публикувам здравословно, вкусно и преди всичко просто Рецепти. И точно защото са толкова прости, мисля, че са толкова популярни.
Как реагирате на "хейтъри"?
Наистина не ми пука за хейтърите. Правя своето и всеки трябва да прави своето. Не искам да минавам през живота негативно и трябва да се справям с това. Въпреки това, докато това е конструктивна критика и наистина мога да се отнеса към нея и това ми помага, разбира се, приемам я с благодарност.
Кога решихте да отслабнете?
Откъде да започна най-добре? И точно с този въпрос започна пътуването ми. Имах уговорка за лекар и седях в чакалнята, докато една дама не ми се обади и ме покани в съседната стая. - И така, госпожо Горни, нека я претеглим - каза тя. Да претегля? Аз СЕГА? КАТО? И там стоях и имах ледено студената реалност пред очите си: 99,8 кг. Числа, които имаха невероятно отрицателно въздействие върху живота ми през цялото време, но от този момент нататък и положителни, защото на 14 август 2013 г. най-накрая ме „щракна“! Единствената ми мисъл беше „НИКОГА НЕ ИСКАТЕ ДА ВИДИТЕ 100“. Започнах „пътуването си за отслабване“ в личния си профил във Facebook и публикувах първа снимка преди и след. Отзивите бяха огромни! Именно това ме мотивира най-много.
Как определяте перфектното тяло?
Определям идеално тяло като това: стига ти чувствайте се добре, имате перфектното тяло! Не се подчинявайте на всички тези непостижими, иронични социални стандарти. Те са абсолютен боклук! Бъдете такива, каквито сте, защото така сте перфектни! Ако искате да работите върху себе си, направете го не защото се мразите, а защото обичате себе си.
Как се подобри здравето ви със загубата на тегло?
Вземането на влака, пазаруването, влизането в града, спортуването, изкачването на стълби, дори връзването на обувките ... всичко беше мъчение. Винаги бяха гледани втренчено и винаги чувах глупави поговорки: „Вижте дебелите, отидете да спортувате!“ Или „Защо отива в Макдоналдс?“ И така нататък. С моето приемане всичко беше само история!
Загубили сте над 30 килограма. Как го направи това?
Междувременно е почти 40 килограма. Опитах невероятен брой диети, защото нямах абсолютно никаква представа как работи тялото ми. В началото бягах като луд във фитнеса няколко седмици, седем дни в седмицата. След това ядох диета с ниско съдържание на въглехидрати, така че въобще не ядох въглехидрати.
Отслабнали сте с тренировъчната програма "Size Zero"; какъв е вашият опит с него и струва ли наистина 300 евро?
Size Zero определено ми струва 300 евро! Научих толкова много от него - включително накрая как работи тялото ми и от какво се нуждае. Донесе ми още една страст: тренировка с тежести! Обожавам да вдигам тежести! Разбира се, целта на програмата не е да се получи размер на роклята "Size Zero", но програмата просто носи името по маркетингови причини. Междувременно предпочитам да правя последващата програма „Size Zero Pro“, защото спортът там ме предизвиква още повече и аз абсолютно обичам напрегнат спорт, който ме тласка до моите граници.
Колко трудно беше да се придържаме към плана?
Първоначално беше много трудно да започнете, но така е с всичко ново в живота. Първо трябва да се справите с това и след това да се промъкнете. Винаги съм си имал ясна цел: исках създателите на програмата да ме публикуват на страницата си във Facebook със снимка преди и след. Исках много хора да го видят, а също и да ги мотивирам да променят нещо, когато са нещастни и недоволни от себе си. Редовно бях публикуван в Instagram и Facebook от Julian Zietlow и през 2016 г. дори се запознах лично с жена му Алина на партито ILOVE в Берлин. Тя дори ме позна! Това беше огромна цел за мен. Освен това опознавате невероятен брой страхотни момичета във Facebook групата. Това доведе до страхотни приятелства, които за мен струват злато.
Имаше и моменти, когато просто искахте да се откажете?
Естествено. Дори бяха безброй. Но понякога трябва да направите две крачки назад, за да върнете четири напред. Понякога две крачки назад не са неуспех, а просто там, за да се направи истинска крачка 😉
Къде е границата между здравословното хранене и пристрастяването към храната?
Намирането на тази граница за себе си по вашия собствен път беше доста трудно. Бързо може да се превърне в негативно хранително поведение, ако не сте внимателни. Отначало започвате да контролирате всичко, което ядете. Денонощно броите калории и правите математика. Имате гузна съвест, когато ядете нещо „лошо“ и мнозина също започват да гладуват и да се плъзгат в пристрастяване към храната. За мен да се храня здравословно означава да се откъсна от всичко и да намеря здравословен баланс! Между „отдаването на нещо“ и яденето на здравословна и балансирана храна. Не се притеснявайте, ако изобщо не ви се упражнява и просто развивате здравословно мислене, наслаждавате се на живота и не се подлагате на натиск.
Как вашата среда реагира на вашата спортна и хранително ориентирана ивица?
Почти никога не съм изпитвал негативни неща. Всички винаги бяха много любопитни, писаха ми много сладки съобщения и проявяваха голям интерес! В началото очаквах много критики, но за щастие най-вече не. Всички винаги ме подкрепяха, бяха до мен и приеха тази промяна.
Колко сте доволни от това, което сте сега?
В момента съм много доволен от себе си. Реших да не се излагам на излишен натиск повече и винаги да се приемам такъв, какъвто съм в момента! Дори със още седем до осем килограма за добро усещане. Понякога просто се нуждаете от почивка от всичко.
Как поддържате форма в момента?
В момента участвам в програмата Size Zero Pro и тренирам силови тренировки три пъти седмично и два пъти седмично спорт за издръжливост.
От колко време имате тази болест и как се справяте с нея днес?
Години наред се питах защо ме болят толкова много краката и защо те винаги са по-дебели от останалото тяло. Разбира се, винаги обвинявах излишните си килограми. Моите непропорционално оформени крака обаче останаха дори след отстраняването ми. От началото на 2015 г. бях наистина сигурен, че имам липедема.За съжаление има много малко компетентни лекари, които са запознати с тази област. В повечето случаи винаги ще бъдете измамени с "свалете го". Междувременно току-що ме направи силен, защото бих могъл да направя мой бизнес да обучавам хората за тази болест! Надуших малкото си коледно чудо през 2015 г. в Берлин. Една жена дойде при мен, попита ме „Ти ли си Рина Горни?“, Защото ме познаваше от Instagram. Тя ми каза, че заради мен знае какво заболяване е имала и днес година по-късно е без липедема, защото е имала необходимите операции зад гърба си.
Какво бихте препоръчали на хората, които искат да отслабнат?
Не бързайте! Отслабвайте здравословно, занимавайте се интензивно с тялото си и здравословна диета, правете си мерки и правете снимки преди и след това! И ако търсите здравословни рецепти, можете да ги намерите в моя Instagram: rina_gorny.
Какво искате да постигнете в бъдеще?
Бих искал да продължа да мотивирам и вдъхновявам хората и занапред. Най-голямата ми мечта в момента е да публикувам собствена готварска книга.
Не на последно място: коя е любимата ви храна?
Всичко, върху което има МНОГО сирене, салата от паста, на Бен и Джери и много от собствените ми рецепти.