Ако искате да отслабнете, докато тренирате, бъдете внимателни; вземете предвид приложението; синигер

Забелязано от Juliette Mitoyen - 10 август 2017 г. в 13:38 ч

тренирате

Някои видове упражнения са по-ефективни от други при нейното неутрализиране.

Време за четене: 2 минути - Забелязано в The New York Times

Ако смятате, че заниманието със спорт ще ви помогне лесно да отслабнете, знайте, че в зависимост от избраните от вас условия науката не е непременно на ваша страна, както разкрива проучване, публикувано в Journal d '. Endocrinology and предава Ню Йорк Таймс.

Според американския вестник предишни проучвания вече показват, че когато решите да започнете спортна програма за отслабване, обикновено губите по-малко от очакваното. В някои случаи дори печелим. Разочароващ.

Ако винаги е по-ефективно да спортуваш, отколкото да се лишаваш от храна, за да отслабнеш, според група изследователи от университета Лафборо във Великобритания, когато тренираш, не е задължително да мислиш за въздействието, което тази дейност ще окаже върху нашите апетит. Тези учени обаче са показали, че някои видове упражнения са по-ефективни за предотвратяване на физически разходи, за да искате да консумирате калориите, които току-що сте изгорили.

Фаворизирайте интензивността и дългосрочните програми

Изследователите от Loughborough проведоха своя експеримент върху 16 млади, здрави и физически здрави мъже. Те ги разделиха на две групи, за да видят как интензивността и продължителността на упражнението влияят на апетита.