Ако искам да отслабна, колко пъти седмично трябва да тренирам

Проблемът е, че никога не мога да се справя. Най-вече искам да отслабна на стомаха или ръцете си.

искам

Вече въведох здравословното хранене в живота си, просто имам проблем с тренировките. Има моменти, когато тренирам толкова много един ден, че съм напълно извън него, а другия ден едва, защото съм уморен.

Колко пъти седмично трябва да бъде и колко време?

Вече сте въвели здравословен начин на живот в живота си?

Тогава ще отслабнете, така че подозирам, че това не е напълно вярно.