Ако имате грешна причина да ядете салата, спечелете същото количество, колкото спечелете от шоколада Forum des Mankau
Начало ›Форуми› АВТОРИ ОТ А ДО Я ›Зима, Андреас› Ако имате грешна причина да ядете салата, спечелете същото количество, което сте спечелили от шоколада?
Тази тема има 18 отговора и 7 участника. Последно е актуализиран от tini1988 на 30.09.2009 г. в 16:03.
Уважаеми господин Уинтър,
ако разбрах правилно вашата книга „Отслабването е по-лесно, отколкото напълняването“, бих се сетил за салата от краставици, която ям с голямо удоволствие или за да ме утеши и дори да я очаквам, спечелете точно толкова като блокче шоколад, когато го ям със същите чувства. Забърках ли те там горе?: объркан:
Наистина ми харесва да слушам вашия CD вечер: o
Наистина се радвам на отговора ви, благодаря предварително!
Тини 1988
Вярвам, че е така. В моя клас на професионално училище имаше едно момиче, което често ядеше цяла опаковка шоколадови блокчета през сутрините и обичаше да купува торбички с моцарела в павилиона, т.е. имах с мен. тя също така ме увери, че все още яде нормални ястия за обяд и вечеря. и удивителното е: тя беше най-тънката в целия клас. наистина дребна. Забелязваше се, че тя никога не възприемаше храната като нещо лошо. тя дори не се замисля дали храната й ще я напълни или ще й навреди. спортът също не е направил.
Тогава, от друга страна, често имах със себе си пълнозърнест хляб, много тънко покрит с полумаслен маргарин, с парче пуешка наденица с ниско съдържание на мазнини и не смеех да ям шоколадови барове през цялото време или онези торби с високо съдържание на мазнини моцарела.
„Обърнах внимание“ на диетата си, както се казва, и бях джогинг много, три четвърти час през няколко дни в седмицата. и познай какво? Никога не съм бил толкова слаб като моя съученик, който без страх яде каквото й харесва.
В момента го правя така, че да ям изобилие от всичко, което харесвам. ако преброите калориите, сега трябва да съм дебел. Но това не е така. най-тесните ми дънки прилягат много удобно.
хубаво, че ми отговори! 🙂 Работя в клиника заради обучението си, затова вчера посетих курс за обучение на тема „затлъстяване“. Там научихме, че има различни причини за твърде висока история: Твърде много/грешна храна, генетично предразположение (основен метаболизъм), упражнения и също психика/стрес. Знам, че тези причини противоречат на възгледите на господин Уинтър! Мисля, че чувствата и страхът със сигурност играят роля при напълняването, но не само! Ако спортувам много/ям разнообразна диета, определено мога да поддържам теглото си по-добре. Както ви звучи, вие се храните съзнателно и спортувате, което е поне здравословно. Тъй като „чете“, вие също нямате наднормено тегло, не всеки трябва да е супер тънък и не всеки!: rolleyes:
много упражнения и здравословна диета не са достатъчни. Започнах да се занимавам със състезателни спортове на 5-годишна възраст, хранителните навици в нашето семейство бяха средно здравословни и на около 7 или 8 започнах да следя теглото си. Времето не промени това, когато имах 3 тренировъчни единици на седмица в продължение на години и състезания/мачове през уикенда (играх хандбал, а не в гол). Винаги бях бърз и в добро състояние, но все пак малко наднормено тегло. Дори по времето, когато ядях само „лека“ храна за целия спорт. Бях по-тънък, само когато бях щастлив и мислите ми бяха само за моето щастие, а не за притеснения или страхове ...
„Осъзнато хранене и спорт“ се отнася до миналото. това беше, когато бях в професионално училище и това беше преди повече от две години. отказах се, защото това не донесе успеха, който исках. Опитах се като луд, за да избегна всичко, което смятах за нездравословно. в моите най-амбициозни времена бягах по един час всеки ден. Мислех, че мога да принудя това да бъде тънко. но не работи. може би отслабнах с две килограми след особено примерна седмица, но в един момент го включих отново, когато дисциплината ми отслабна.
Мислех, че не може да бъде. защо други хора успяват да останат стройни толкова лесно? След това се справих за първи път с програми за умствено отслабване и накрая попаднах на програмата на andreas winter, която според мен е най-добрата.
Прочетох книгата и тъкмо се каня да я прочета за втори път. Мисля, че е добре, с въпроса, с който открих дискусията, просто исках да задам.: объркан: Аз също мисля, че има много в това, което Андреас Уинтър пише. Ако съм добре, чувствам се добре в тялото си и ям, когато съм гладен (въпреки че все още се радвам на тази храна), мога да поддържам теглото си много добре. Ако много мисля за храна и се страхувам да ям прекалено много или грешното нещо, става малко високо. ИТМ обаче ми е винаги между 19 и 20.
Просто все още ми е малко трудно да повярвам, че мога да натрупам толкова килограми от краставицата (която е предимно вода), колкото от шоколада (с високо съдържание на мазнини), като ям тези две храни по грешна причина. Второто нещо, с което се боря, е да вярвам, че упражненията не са по-лесни за поддържане на теглото ви. В крайна сметка енергията се изгаря в процеса. Но дори и да не помага, не бих се справил без спорт, защото обичам да съм активен. Не вярвам в нито една форма на диета, която в момента е на мода, включително броенето на калории.
Сега още един въпрос за вас : объркан: Гладен ли си, какво те възбужда или просто какво има в хладилника? Ако обичате шоколад, наслаждавате ли се или предпочитате нещо друго, например хляб? Очаквам с нетърпение отговора ви! 🙂
Винаги ям точно това, за което съм гладен. ако искам да ям шоколад, и аз ще го ям. освен ако вече нямаме това, за което съм гладен. в края на месеца ям напр. Много спагети, когато останете без пари, защото спагетите са евтино ястие 😉
когато имам апетит за шоколад, дори отивам до павилиона близо до мен и си купувам малко. По въпроса за шоколада, започнах друга тема тук във форума, която можете да разгледате. практикувам да виждам шоколада като храна като всяка друга и да не го ям, защото шоколадът ме прави щастлив.
Харесвам и спорта. все още получавам много упражнения, защото правя много ходене. през лятото също често бях на открит басейн, за да плувам. Но сега се движа само защото ми е приятно. За мен спортът вече не е средство за отслабване.
в края на книгата за отслабване andreas winter препоръчва да правите неща, които смятате, че ще ви помогнат да отслабнете, ако си спомням правилно. каквото и да е това. някой от тях може да се погрижи да се отпуска редовно и ако ТИ сега казваш, че спортът е това, което е добро за мен, това също е добре.
това нещо с краставици: едва ли някой може да си представи, че краставиците могат да ви направят дебели като шоколад. сега можете да го интерпретирате по този начин и по този начин. 1. Краставиците ви правят слаби, защото хората вярват, че ви правят слаби. 2. Краставиците ви правят наистина слаби. както и да е. Мисля, че можете безопасно да ядете краставици, по един или друг начин, но можете да ядете и шоколад, ако шоколадът не служи на емоционална цел.