Ако има болки в гърба поради наднормено тегло
Ако има болки в гърба поради наднормено тегло?
Затлъстяването се счита за една от основните причини за болки в гърба. По-голямата част от затлъстелите хора имат дегенерация на междупрешленните дискове, която се влошава с възрастта.
Как да укрепите гърба си с топка за упражнения
Фотосерия със 7 снимки
Наднорменото тегло натоварва междупрешленните дискове
Затлъстяването е един от причинителите на много заболявания. Болката в гърба може да бъде благоприятна и от прекомерното телесно тегло. Мащабните проучвания не оставят място за съмнение: тези, които прекалено тежат, натоварват особено гръбначния си стълб. Дегенерацията на междупрешленните дискове е резултат от това претоварване.
Почти три четвърти от всички пациенти с наднормено тегло показват съответно увреждане на гръбначния стълб в проучванията. Колкото по-възрастни са били обектите, толкова по-изразени са щетите. Имаше ясна връзка между степента на дегенерация и така наречения индекс на телесна маса (ИТМ).
Косвените последици от прекалената тежест
В допълнение към преките щети, които наднорменото тегло може да причини, има и други косвени последици. Те също могат да доведат до болки в гърба или да изострят съществуващите симптоми. Хората с наднормено тегло обикновено са склонни да се движат много малко. Само малка част от хората с наднормено тегло спортуват и правят нещо за основните си мускули. Резултатът: мускулите, които са толкова важни, атрофират, които влошават болките в гърба. Тъй като мускулите са твърде слаби, гръбначният стълб не получава необходимата подкрепа.
- Болка в гърба:Душата също може да причини болки в гърба
- Болка в гърба:Болки в гърба от мускулно напрежение: причини
- (Основно) решение:Най-добрите везни за баня за дома
- Болка в гърба:Притиснат нерв: виновен за болките в гърба?
- Ход:Три правила за силен крос
- Чести заболявания:Болките в гърба често се лекуват неправилно
Редовното упражнение е важно
Най-важният съвет към всички хора с наднормено тегло, които искат да се отърват от болките в гърба е: Упражнявайте се достатъчно и възможно най-редовно! Не е нужно да станете състезателен спортист веднага. Понякога дори малките промени в ежедневието са добро начало. Например, вземете стълбите вместо асансьора и просто оставете колата зад себе си. Може да ви отнеме повече време да ходите, но гърбът и цялото ви тяло ще ви благодарят за това.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.