Ако една мечта не ми дойде в очите
Нарушение на съня
Лошият сън ограничава функционирането на тялото и го прави нещастен. Защо толкова много хора не могат да задоволят адекватно нуждата от сън? Това не е неизбежен лукс, а съществено условие за благополучие. И все пак мнозина страдат от липса на сън.
Анет Хаос, психолог
Създадено: 1 януари 2005 г.
Променено: 26 февруари 2016 г. 17:48
Тялото, душата страда
Липсата на сън бързо намалява мотивацията. Когато човек е лишен от сън, задачите, които включват предвидливост, планиране и изчисляване на определени стъпки, се увреждат. Способността за разсъждение и мислене остава относително непокътната, но волята, желанието намаляват.
Първата жертва е преди всичко настроението. Ако човек не спи достатъчно, емоционалните му резерви намаляват, той е по-малко способен да се адаптира. Събитията понасят емоциите му много по-добре. Изпълнен е с всеобхватна умора и безнадеждност.
След като се събуди в продължение на седемдесет и два часа или повече, човек често се чувства преследван и леко параноичен. Въпреки това, дори в случай на дългосрочно лишаване от сън, груба психиатрична промяна настъпва само в 2-3 процента от случаите.
Липсата на сън също нарушава функцията на висшите нерви. Първата забележима промяна е най-вече, че възприемането на въздействието върху околната среда намалява и способността за възприемане на различията се забавя. Когато човек е лишен от сън, очите му не функционират добре и затрудненията в зрението са често срещани. По същия начин е много често срещано затруднение при координиране на движението, като леко треперене в ръката или нежно двигателно движение (като връзване в игла). Продължителното събуждане може да разочарова паметта ви. По някакъв начин предаването на информация в паметта не работи правилно. Следователно е много по-трудно да научим нова информация, ако се борим с липсата на сън.
Когато човек е лишен от възможността да спи, има безброй промени и от физическа гледна точка. Вие сте по-чувствителни към болка, апетитът ви може да се увеличи, сексуалното ви желание може да се увеличи.
Безсънни
Кога страдаме от безсъние? Ако смятаме, че сънят ни не е бил задоволителен, освежаващ и се е отклонил от „нормалния“. Милиони хора страдат от безсъние. Това включва хора, които имат проблеми със заспиването, които се събуждат често през нощта, които се събуждат твърде рано или които обикновено не смятат съня си за толкова освежаващ, колкото би трябвало.
Безсънието при дете преди някакво специално събитие е напълно естествено, пряка последица от засиленото очакване. По-критичен изпит, интервю за работа, публична реч - със сигурност те не насърчават необезпокояван, спокоен, тих сън. Дори нарушава нощната почивка, ако човек се влюби. Всичко това са примери, при които безсънието е нещо разбираемо и напълно прието, тоест напълно нормално.
По време на неочаквани трагедии или смъртни случаи може да са необходими хапчета за сън или успокоителни за облекчаване на душевната болка. Тази форма на реакция на лични проблеми е напълно често срещана, в действителност тя се счита за нормална реакция на ненормална ситуация. Безсънието, което се случва, е предсказуемо и универсално, това е част от стремежа на мозъка да се справи със свят без любим човек.
Сънят обаче понякога причинява затруднения, дори когато не е оправдан от радостно очакване или отговор на лична трагедия. Понякога се опитваме да заспим с часове без видима причина, но напразно - просто не виждаме мечта в очите си. Понякога успявате да заспите, но сънят винаги се прекъсва.
Това хронично безсъние може да се класифицира в три различни типа: затруднено заспиване, затруднено сън през нощта (особено сън, придружен от поредица от събуждания) и сън твърде кратък, за да бъде освежаващ (твърде рано, за да се събуди). Всички тези нарушения на съня имат своите причини и ако разберем това, това ще ви помогне да намерите начин за лечение на проблема.