Ако детето ви е прекалено дебело - какво да правите като родител - списание monda
Все повече деца и юноши страдат от така наречените възрастови заболявания в млада възраст, които са причинени от наднорменото тегло. Отговорност на родителите е да действат по съответния начин.
Супермаркетът въвежда часове за пазаруване за възрастни хора
Коронавирусът предизвиква вълна на солидарност
Оптимистичните партньори популяризират собственото си здраве!
Затлъстяването става все по-голям проблем в обществото. Повече от половината от всички възрастни в Германия вече са с наднормено тегло. При децата цифрите не изглеждат толкова драстични, но 8,7% от децата и юношите между 3 и 17 години тежат твърде много. 6,3 процента са дори със затлъстяване, т.е. H. те имат много наднормено тегло и страдат от болестно затлъстяване.
Перспективите изглеждат зле. Различни проучвания показват, че броят на децата и юношите с наднормено тегло се увеличава непрекъснато през последните години. Тенденцията все още се увеличава. Затлъстяването не е забавно за засегнатите. Това, което се осмива като сладка „бебешка мазнина“ през първите няколко години от живота, се превръща в тежест с нарастващата възраст.
Резултатът: социални недостатъци и болести в напреднала възраст!
Децата с наднормено тегло изпитват социални недостатъци. Те се дразнят от съученици в детски градини и училища, наблюдават ги подозрително в часовете по физическо възпитание и често се изключват от групови занимания само поради външния им вид. Те изпитват изключване и тормоз в ранна възраст, което от своя страна може да доведе до депресия, стрес и спад в самочувствието. В по-лоши случаи негативните социални фактори могат дори да доведат до намалена работоспособност, депресия или нарушено хранително поведение.
Дори емоционалните последици са лоши за засегнатите, но в повечето случаи не са толкова критични, колкото физическите оплаквания, свързани с наднорменото тегло. Лекарите приемат все повече деца и юноши в своите практики, които въпреки младостта си вече се обаждат с типични заболявания, свързани с възрастта. Последиците от наднорменото тегло са клинично доказани: диабет в напреднала възраст, високо кръвно налягане, износване на опорно-двигателния апарат, нарушения на липидния метаболизъм, задух и дори инфаркти могат да се появят в млада възраст. Най-късно, когато собственото им дете страда от тези оплаквания, родителите трябва да се намесят и да въведат драстични промени в ежедневието. Разбира се, би било още по-добре, ако на първо място не трябваше да се стигне до това.
Как консумацията на медии застрашава здравето
Според текущото състояние на изследванията, три основни фактора са отговорни за развитието на затлъстяване: наследствени фактори, лоша диета и липса на упражнения.
Причините за това се крият в променените условия на живот. Живеем в общество, където има изобилие от храна. Индустриално преработената храна винаги е достъпна за малко пари. Захарните продукти също се рекламират в рекламата. За децата е особено трудно да правят разлика между рекламни съобщения и редакционно съдържание. Освен това има налични медийни предложения за телевизори, компютри, таблети и смартфони. През 2018 г. младежите на възраст между 12 и 19 години прекарват повече от 214 минути онлайн всеки ден, което означава, че прекарват над 3,5 часа от свободното си време в сърфиране в интернет всеки ден. Време, което липсва другаде, например за дейности на открито или спорт. По този начин съвременните времена са повлияли значително на упражненията и хранителното поведение.
Отговорността да се противодейства на това е преди всичко на родителите. Разбира се, никой родител не иска собственото му дете да има здравословни проблеми или да страда от психологически стрес. Но защо изобщо има толкова много деца с наднормено тегло?
Проучване: Майките не осъзнават, че собствените им деца са с наднормено тегло!
Изследване на психолога проф. Д-р Петра Варшбургер дава възможно обяснение. Тя проведе проучване, в което показа над 200 майки очертания на различни деца. Представени бяха всички форми на тялото: поднормено тегло, нормално тегло и наднормено тегло. Майките трябва да избират формата на тялото, която най-много съответства на тази на детето им. Само 40 процента от майките са били правилни в тази оценка. Особено важно: в случая на майки с деца с наднормено тегло, само 20 процента са били в състояние да посочат обективното състояние на теглото на децата си. Останалите 80 процента подценяват реалното си телесно тегло и като че ли не забелязват, че собственото им потомство се бори с проблем с теглото. При класифицирането на чуждестранни деца обаче две трети от разпитаните майки са верни, което показва, че те всъщност са били в състояние да разпознаят наднорменото тегло, само не и в собствените си деца.
Още по-лошо: в същото проучване около 70 процента от майките казват, че са на мнение, че рискът от психични страдания не се увеличава при децата с наднормено тегло. Повече от половината също са на мнение, че наднорменото тегло при деца и юноши не е свързано с повишен риск за физическо развитие. Разбира се, зад тези твърдения няма лошо намерение, но е повече от ясно, че родителите трябва да стигнат до по-обективна оценка на теглото на децата си и че те също трябва да бъдат обучени в храненето.
Как мога да проверя дали детето ми е с наднормено тегло?
Добре известна формула за изчисляване дали теглото ви все още е в рамките на нормалното е т. Нар. „Индекс на телесна маса“ (ИТМ). Това се състои от телесно тегло, ръст и възраст. Въпреки че формулата е относително повърхностна, тя е първият показател за това дали се отклонявате значително от средната стойност. Педиатрите разполагат с отделни сравнителни данни за момчета и момичета и бързо могат да видят дали детето е под, нормално или с наднормено тегло.
Загрижените родители могат например да използват калкулатора на ИТМ за деца и юноши на уебсайта на Професионалната асоциация на педиатрите и юношите: kinderaerzte-im-netz.de/bmi-rechner.
Ако подозирате, че имате наднормено тегло или дори затлъстяване, винаги трябва да търсите съвет от педиатър. Тъй като освен липса на упражнения или нарушено хранително поведение, болестите могат да бъдат и причина за затлъстяването, което трябва да се изключи предварително. След това се оценява здравният риск. На тази основа след това се разработват подходящи препоръки, които трябва да контролират по-нататъшното развитие на теглото и да избягват или лекуват вторични заболявания.
Ежедневно ръководство: Как родителите могат да помогнат на децата си
Родителите обаче вече могат да противодействат на прекомерното напълняване в много области в ежедневието. Германското общество за детска и юношеска медицина разработи насоки за това, в които са обобщени различни мерки за действие. Родителите трябва да бъдат пример за подражание на децата си, особено когато става въпрос за упражнения, и да ги мотивират да правят повече физическа активност с общи занимания в свободното време. Препоръчваме повече от час физическа активност на ден, но поне 12 000 стъпки три дни в седмицата.
Препоръчва се също умерено и контролирано потребление на медия. За тази цел родителите не трябва да оставят използването на таблети и смартфони само на детето, а по-скоро активно да се занимават със съдържанието, което консумират, и да влизат в диалог с децата. По този начин можете не само да постигнете отговорно използване на интернет, но и да осведомите детето за възможни рекламни и маркетингови трикове.
Разбира се, родителите също са до голяма степен отговорни за ежедневната диета. Тяхната работа е да гарантират, че в собствения им дом има балансирана и разнообразна гама от храни. Храненето трябва да бъде редовно и спокойно със семейството. Като цяло: пийте вода вместо плодови сокове и безалкохолни напитки и избягвайте бързо хранене и сладкиши, доколкото е възможно.
За да подобрят тези мерки в обществото, Световната здравна организация (СЗО) и различни медицински асоциации и здравноосигурителни компании настояват за въвеждане на данък върху захарта от няколко години. Идеята зад това е, че например сладките напитки ще поскъпнат поради увеличаването на данъка, което трябва да намали потреблението. Хранителните светофари за храна (като Nutri-Score), изискванията за рекламиране на храни и новите стандарти за здравословно хранене в училище и дневни грижи трябва да улеснят младите хора (и не само тях) да рефлектират върху диетата си и да прибягват по-често до здравословни алтернативи. Докато не бъдат приложени подходящите мерки, родителите трябва да дават добър пример и да установят здравословен начин на живот и диета в ежедневието заедно с децата си.