Акне, свързани с диетата! Напидоктор
Вече е добре известно, че някои храни увеличават склонността към акне, но сега се появиха нови връзки между диетата и акнето.
Д-р Марта Борос-Гиеви, естетичен дерматолог в Oxygen Medical, говори за възможностите за решение.
Искам акне от бял хляб?
Неотдавнашно проучване на университета в Хъл установи, че високият гликемичен индексните храни и млякото могат да влошат състоянието на кожата.
Акнето обаче е много често явление възниква предимно в юношеството, среща се и във все по-големи пропорции в зряла възраст. По-специално акнето по лицето може да обърка. Толкова много, че някои изследвания показват, че техните социални, емоционални и психологически ефекти са съпоставими с тези на сериозни заболявания като епилепсия, диабет или псориазис.
Ето защо страдащите от акне трябва много да обмислят каква диета спазват. Вече е известно, че шоколадът, лешниците или мазните, мазни, твърде пикантни храни могат да причинят акне, но сега високият гликемичен индекс и млякото също са насочени - въпреки че има повече доказателства в подкрепа на това.
Гликемичният индекс варира от 0 до 100, и над петдесет можем да говорим за голямо число. Храни от този тип, като бял хляб, картофи и, разбира се, захар, внезапно повишават нивата на кръвната захар в организма и съдържанието на въглехидрати бързо се абсорбира.
За разлика от тях, храни с нисък гликемичен индекс - като повечето зеленчуци, плодове, боб и дори тъмен шоколад със съдържание на какао над 70 процента - те само бавно повишават нивата на кръвната захар, така че секрецията на инсулин също ще бъде ниска. Изборът на големи количества инсулин насърчава съхраняването на мазнини и по този начин наднорменото тегло, а също може да бъде свързано с развитието на акне.